Bloggaren avslöjar hälsolögnerna med bilder – ser du skillnaden?

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Lucy Mountain är en nutritionsbloggare som på ett finurligt sätt visar sina följare att allt vi hör om hälsosam mat inte är ren sanning. Som att kalorier är det bästa sättet att mäta om något är nyttigt eller inte.

Läs också: Smarta bilderna visar hur mycket kalorier din mat innehåller

På sitt Instagramkonto lägger hon upp jämförande bilder på mat, där den ena sidan ofta visar en kalorisnål variant och den andra kaloririk – men de kan se exakt likadana ut! Ett annat exempel är denna bild där hon visar hur en näve mandlar och en näve karameller innehåller exakt lika många kalorier.

Den här bilden är också intressant:

 

Men att även nyttig mat kan vara kaloririk innebär inte att vi lika gärna kan äta skräpmat varje dag! Vi behöver fortfarande vitaminer, mineraler, proteiner och andra viktiga näringsämnen. Förutom att vi ska känna oss mätta och må bra. Men att vara medveten om att mängden spelar roll även med nyttig mat kan vara det som avgör om du når dina mål eller inte.

Lucy Mountain visar också att till synes små ändringar i kosten kan göra STORA skillnader för den som vill gå ner i vikt eller hålla koll på kalorierna:

Hon visar även hur nyttig mat kan göras mer ohälsosam med några vanliga fel – som att steka i för mycket olja eller välja kött med mycket fett.

Läs också: MåBra-val 2018: Årets bästa hälsomat utsedd!

Och sist men inte minst visar hon en stor dos självdistans och humor i sina bilder, samt tar gärna upp hur begrepp som ”nyttigt” och ”onyttigt” gärna förvrängs, överdrivs och missbrukas i sociala medier.

Läs också: Stoppa sötsuget med Lailas nyttiga snacks!

Det som är för mycket kolhydrater för en person är perfekt för någon annan, och en proteinbar kan vara bra för den som alltid är i språnget men dåligt för den som vill undvika sötningsmedel, etc.

Också en intressant aspekt på det här med olika matval:

Och så en liten känga till debatten kring om man ska äta fettsnålt eller kolhydratsnålt.

 

Så även om Lucys konto inte ger dig några exakta pekpinnar eller råd så kan du få inspiration till att bli mer kritisk kring varför du gör de matval du gör och vad du läser om att andra gör.

Foto: Instagram

 

Testa på vår webbtjänst Bränn Fett!

brann-fett-kurs

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronor – läs mer och börja direkt här!

Redaktionens tips
Dela på: