Ät fullkornsprodukter - och få smalare midja

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Fullkorn är en riktig hälsobomb. Det bekräftades inte minst när Livsmedelsverket ändrade sina kostrekommendationer för ett drygt år sedan. Efter att man tidigare bara rekommenderat fullkorn i bröd lät de nya riktlinjerna så här: ”Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris”.

Nu har det visat sig att fullkornet även har en positiv effekt på midjemåttet, skriver Expressen. I en studie av matvanorna hos nästan 3000 personer visar resultatet att de som åt tre dagliga portioner fullkorn hade tio procent mindre fett runt midjan än de personer som inte hade dessa matvanor.

Av: Anna Sundesten

Bild: Thinkstock

Läs mer:
Fritt fram för mer fullkorn
5 bevis på att kolhydrater hjälper dig ner i vikt
Här är maten som mättar länge och väl

Redaktionens tips
Dela på: