Äter du nyttigt utan att se några resultat på vågen? Det kan vara vinets fel. Alkohol gör nämligen att vi lagrar fett – flera timmar efter vi tagit sista glaset!
Händer det att du varvar ner med ett glas rött efter en stressig dag på jobbet, eller brukar det bli en flaska till helgen? Om man samtidigt försöker att gå ner i vikt kan den flaskan sätta käppar i hjulet! Alkohol innehåller nästan lika mycket kalorier som fett. Grundregeln lyder: Ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier.
Jämför man fett och alkohol, innehåller fett 9 kcal per gram och alkohol 7 kcal per gram. Dricker man ett glas rött till maten får man i sig ca 108 kalorier, fyller man upp glaset på nytt är man alltså uppe i 216 kcal.
Men det finns flera faktorer som spelar in, speciellt när man blandar mat och dryck. Systembolaget.se skriver att kroppen inte förbränner någon mat förrän all alkohol är förbränd. Levern har nog med att arbeta bort alkoholen (eftersom alkoholen är giftig för kroppen). Först när all alkohol är borta kan kroppen börja förbränna det vi ätit. Med andra ord, fettet från maten lagras när vi dricker alkohol till maten.
Så här många kalorier innehåller ett glas alkohol:
1 starköl, 40 cl = 186 kcal
1 glas rött, 15 cl = 108 kcal
1 glas vitt, 15 cl = 101 kcal
1 glas gin & tonic, 4 cl = 150 kcal
1 glas cosmopolitan, 4 cl = 120 kcal
1 glas punsch, 4 cl = 98 kcal
1 glas whisky, 4 cl = 89 kcal
1 flaska rött, 75 cl = 540 kcal
Såhär mycket kalorier innehåller ett glas med:
Äppeljuice, 2 dl = 94 kcal
Coca-cola, 2 dl = 84 kcal
Havredryck, 2 dl = 84 kcal
Saft, 2 dl = 78 kcal
Lingondricks, 2 dl = 56 kcal
Istället för att dricka ett glas äppeljuice, ät ett äpple (och ta ett glas vatten om du är törstig)! På så sätt sänker man kaloriintaget samtidigt som man får i sig vitaminer, antioxidanter och fibrer.
