Visst är det skönt med semester! Men med vår träningsexpert Leila Söderholms övningar behöver du inte avsätta många minuter för att hålla kroppen i trim. Och du behöver inget dyrt gymkort! Snöra på dig skorna och träna ute istället! Här hittar du alla övningarna!
LÄS MER:
Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!
Ännu en anledning att äta vattenmelon…
Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!
Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar
Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden…
Läs mer: Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar
Läsarfråga: ”Hur får jag smalare lår?”
Hanna har lyckats gå ner i vikt och minskat midjemåttet. Men varför händer det inget med låren? Så här svarar MåBra:s viktcoach Marie Tegnér!
Läs mer: Läsarfråga – ”Hur får jag smalare lår?”
De 5 vanligaste myterna om löpning
Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.
Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning
Motionstabell – så mycket förbränner du
Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
Så laddar du bäst inför milloppet
Har du koll på hur du ska äta, dricka, klä dig och värma upp inför milloppet? Här får du alla tips du behöver för att maxa resultatet!
Läs mer: Så laddar du bäst inför milloppet
10 bra anledningar att börja styrketräna
Du får inte bara starkare muskler av att lyfta vikter. Träningen för även med sig massor av andra positiva effekter – både fysiskt och mentalt.
