Fråga träningsexperten Börja träna Träna hemma Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Balansträning

Studie: Yoga är effektivt mot ledinflammationer

16 sep, 2015
author Malin Karlberg
Malin Karlberg
Lider du av smärta i lederna kan yoga vara till stor hjälp, visar en ny amerikansk studie.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Testa yoga – här är 5 anledningarBrand logo
Testa yoga – här är 5 anledningar

Personer som lider av ledinflammationer, även kallat artrit, kan få hjälp av att regelbundet träna yoga. Det visar en ny forskningsrapport från Johns Hopkins University School of Medicine.

Yoga passar särskilt bra för de som har artrit, eftersom det kombinerar fysisk aktivitet med stresshantering och avslappning, menar forskarna. Dessutom fokuserar träningsformen på att respektera kroppens begränsningar från dag till dag.

Läs mer: Därför är yoga bra för ditt hjärta

Deltagarna i studien fick träna yoga tre gånger i veckan under åtta veckor. Jämfört med en kontrollgrupp uppvisade de därefter en 20-procentig förbättring i smärtnivå, energi, humör och fysisk funktion.

AV: Malin Karlberg

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

BILD: Thinkstock

LÄS MER:

10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.

Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Annons