Lider du av smärta i lederna kan yoga vara till stor hjälp, visar en ny amerikansk studie.
Testa yoga – här är 5 anledningar
Efter reklamen: Testa yoga – här är 5 anledningar
Personer som lider av ledinflammationer, även kallat artrit, kan få hjälp av att regelbundet träna yoga. Det visar en ny forskningsrapport från Johns Hopkins University School of Medicine.
Yoga passar särskilt bra för de som har artrit, eftersom det kombinerar fysisk aktivitet med stresshantering och avslappning, menar forskarna. Dessutom fokuserar träningsformen på att respektera kroppens begränsningar från dag till dag.
Deltagarna i studien fick träna yoga tre gånger i veckan under åtta veckor. Jämfört med en kontrollgrupp uppvisade de därefter en 20-procentig förbättring i smärtnivå, energi, humör och fysisk funktion.
AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock
LÄS MER:
10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg
Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.
