Studie: Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning!

Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ju äldre du blir, desto viktigare är det att du håller dig fysiskt aktiv. Eftersom muskelmassan minskar och förbränningen sjunker hos äldre kvinnor kan inaktivitet lätt leda till övervikt och ett ohälsosamt midjemått.

En ny studie från North American Menopause Society visar dock att äldre kvinnor faktiskt får bättre effekter av träning än vad yngre kvinnor får.

Forskarna kunde tydligt se att även en måttlig fysisk aktivitetsnivå – till exempel raska promenader, lätt jogging eller trädgårdsarbete – hade stor positiv inverkan på såväl BMI-värde som midjemått och kroppsfettprocent hos kvinnor efter klimakteriet.

Även yngre kvinnor får givetvis goda effekter av träning, men inte lika bra resultat som de äldre kvinnorna.

 

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Motionstabell – så mycket förbränner du

Motionstabellen visar hur mycket du förbränner

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
Till motionstabellen!

 

10 sätt att slippa suget efter sötsaker och skräpmat

Svårt att stå emot suget? Med de här smarta knepen blir det lite lättare!

Du har bestämt dig för att undvika fikabröd, godis och friterat. Men så kommer det plötsligt – Det Stora Suget som är nästintill omöjligt att stå emot. Här är 10 smarta tips som hjälper dig!

Läs mer: 10 sätt att slippa suget efter sötsaker och skräpmat

 

7 smarta knep som vrider upp din fettförbränning

Välj rätt mat och öka din fettförbränning!

Kämpar du med att gå ner i vikt – utan att något händer? Det kan vara din förbränning som är alltför långsam. Här är knepen som får din kropp att bränna mer fett!

Läs mer: 7 smarta knep som vrider upp din fettförbränning

Redaktionens tips
Dela på: