Ju äldre du blir, desto viktigare är det att du håller dig fysiskt aktiv. Eftersom muskelmassan minskar och förbränningen sjunker hos äldre kvinnor kan inaktivitet lätt leda till övervikt och ett ohälsosamt midjemått.
En ny studie från North American Menopause Society visar dock att äldre kvinnor faktiskt får bättre effekter av träning än vad yngre kvinnor får.
Forskarna kunde tydligt se att även en måttlig fysisk aktivitetsnivå – till exempel raska promenader, lätt jogging eller trädgårdsarbete – hade stor positiv inverkan på såväl BMI-värde som midjemått och kroppsfettprocent hos kvinnor efter klimakteriet.
Även yngre kvinnor får givetvis goda effekter av träning, men inte lika bra resultat som de äldre kvinnorna.
AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock
LÄS MER:
Motionstabell – så mycket förbränner du
Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
Till motionstabellen!
10 sätt att slippa suget efter sötsaker och skräpmat
Du har bestämt dig för att undvika fikabröd, godis och friterat. Men så kommer det plötsligt – Det Stora Suget som är nästintill omöjligt att stå emot. Här är 10 smarta tips som hjälper dig!
Läs mer: 10 sätt att slippa suget efter sötsaker och skräpmat
7 smarta knep som vrider upp din fettförbränning
Kämpar du med att gå ner i vikt – utan att något händer? Det kan vara din förbränning som är alltför långsam. Här är knepen som får din kropp att bränna mer fett!
