Ta en pinne och öka rörligheten i dina axlar nacke och bröstrygg. Har du ingen pinne så kanske du har en mopp eller en dammsugarstång?
/Leila
Psst! Glöm inte att följa Facebook-gruppen Smygträna, där får du träningsvänner över hela landet, daglig pepp och mängder av spännande tips. Och dela gärna med dig av egna tips och framsteg via Instagram, glöm inte att använda hashtag #smygträna och #måbra
