PT:n: 5 anledningar att skippa gymmet och träna ute

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Det finns en rad fördelar med att träna utomhus. Den personliga tränaren Moa Unoson listar fem anledningar till varför du borde lämna gymmet – och satsa på utomhusträning.

1. Du får frisk luft

Att få komma ut i den friska luften och spendera tid i naturen kan hjälpa oss att samla och sortera våra tankar. Det kan även leda till vi blir bättre på att strukturera upp vår vardag och på så sätt minska våra stressnivåer.

2. Det är gratis

Vem älskar inte saker som är gratis? Många tycker det är dyrt med ett gymkort men att träna utomhus är helt gratis. Alla har råd att träna i naturen.

Läs också: Träna crossfit utomhus – 4 pass som inte kräver utrustning

3. Du utmanar din kreativitet

Att träna utomhus gör att du får använda din kreativa sida. Bänkar, bord och trappor kan till exempel bli de perfekta träningsredskapen. Du har även möjligheten att utforska din egna kroppsrörelser genom att arbeta med din egna kroppsvikt.

4. Det är tidseffektivt

Att träna utomhus ger dig friheten till att träna när och vart du vill. Du behöver inte anpassa dig efter några öppettider, oroa dig över eftermiddagstrafiken eller hänga på dörren för att komma in på just DET passet. För tidsoptimisten är utomhusträning perfekt, bara att byta om till träningskläder och ge dig ut, ingen större framförhållning krävs.

Läs också: Träna utomhus i sommar – här är de bästa övningarna!

5. Du får mänger av D-vitamin

Under hösten och vintern har skandinaver ofta brist på D-vitamin. Att snöra på sig skorna och motionera utomhus ger kroppen den viktiga vitaminen. Varför ska man då få i sig D-vitamin? Jo, den motverkar trötthet, depression, benskörhet och muskelsvaghet. Inte nog med det, D-vitamin är också bra för immunförsvaret, förbättrar upptaget av mineraler och hjälper kroppen att ta upp kalcium.

Läs också: Hur tränar jag bäst på utegymmet?

Dela på: