Fråga:
Jag tränar på gymmet tre gånger i veckan. Det blir varierad styrketräning för olika delar av kroppen med armar, lår, mage och rygg. Värmer upp på crosstrainer 15 minuter innan och stretchar efteråt. Varje gång tar det en dryg timme. Jag brukar köpa en 100-grams chokladkaka eller lösviktsgodis som jag mumsar i mig efteråt för att belöna mig. Visst kan jag räkna bort godiset eftersom jag borde ha förbränt det under träningen?
Isabella
Psst! Undrar du hur många kalorier olika träningsformer förbränner? Kolla in vår motionstabell.
Information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller finner du i vår populära kaloritabell!
Svar:
Det är jättebra att du styrketränar! En kropp med mer muskler förbrukar mer energi även i vila>>Läs hela svaret här!
Har du också en fråga till viktcoachen Marie Tegnér? Ställ den här!
LÄS MER:
Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner
Blir du alltid jättehungrig efter ett träningspass? Vi ger dig tipsen som gör att du kan motionera utan att överäta!
Läs mer: Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner
Då ska du träna för att bränna mest fett
Brittiska forskare blev förvånade över resultatet i sin träningsstudie – tidpunkten för din motion har större betydelse än man tidigare trott!
Läs mer: Då ska du träna för att bränna mest fett
Knepen som gör att träningen blir av
Att hitta på ursäkter för att slippa träna är inget konstigt – vi är födda med en latmask-gen! Det menar hjärnexperten Nisse Simonson. Men med enkla knep går det att hjärntvätta sig själv och bli mer aktiv.
Läs mer: Knepen som gör att träningen blir av
BILD: Thinkstock
