Läsarfråga: "Kan jag äta godis efter varje gympass?"

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Fråga:

Jag tränar på gymmet tre gånger i veckan. Det blir varierad styrketräning för olika delar av kroppen med armar, lår, mage och rygg. Värmer upp på crosstrainer 15 minuter innan och stretchar efteråt. Varje gång tar det en dryg timme. Jag brukar köpa en 100-grams chokladkaka eller lösviktsgodis som jag mumsar i mig efteråt för att belöna mig. Visst kan jag räkna bort godiset eftersom jag borde ha förbränt det under träningen?

Isabella

Psst! Undrar du hur många kalorier olika träningsformer förbränner? Kolla in vår motionstabell.

Information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller finner du i vår populära kaloritabell!

Svar:

Det är jättebra att du styrketränar! En kropp med mer muskler förbrukar mer energi även i vila>>Läs hela svaret här!

Har du också en fråga till viktcoachen Marie Tegnér? Ställ den här!

 

LÄS MER:

Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner

Träning är toppen, men undvik att äta för mycket efteråt!

Blir du alltid jättehungrig efter ett träningspass? Vi ger dig tipsen som gör att du kan motionera utan att överäta!

Läs mer: Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner

 

Då ska du träna för att bränna mest fett

Kör ett träningspass innan du äter frukost, så boostar du förbränningen resten av dagen!

Brittiska forskare blev förvånade över resultatet i sin träningsstudie – tidpunkten för din motion har större betydelse än man tidigare trott!

Läs mer: Då ska du träna för att bränna mest fett

 

Knepen som gör att träningen blir av

Lura din inre latmask! Vi ger dig knepen.

Att hitta på ursäkter för att slippa träna är inget konstigt – vi är födda med en latmask-gen! Det menar hjärnexperten Nisse Simonson. Men med enkla knep går det att hjärntvätta sig själv och bli mer aktiv.

Läs mer: Knepen som gör att träningen blir av

BILD: Thinkstock

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: