Glöm situps om du vill platta till magen snabbt! Här är den superenkla övningen du kan göra på jobbet, på flyget – eller i fåtöljen!
American Sports Council har utsett ”Captains chair” till världens mest effektiva magövning. Anledningen till att övningen är så effektiv är att den tränar både de raka och sneda magmusklerna. Och det bästa är att du kan utföra den hur enkelt som helst hemma eller på jobbet!
Måbra:s Sandra Hiort visar upp en effektiv bålövning
Efter reklamen: Måbra:s Sandra Hiort visar upp en effektiv bålövning
Så här går den till:
Sitt på en stol som är tillräckligt hög så att du kan pendla fritt med benen utan att nudda golvet.
Sitt på händerna.
Placera din kroppsvikt på händerna, som om du skulle lyfta upp dig själv från stolen.
