Att träna hemma har aldrig varit viktigare – eller enklare!
7 Enkla träningsformer på hemmaplan
Efter reklamen: 7 Enkla träningsformer på hemmaplan
Med vår enkla onlinekurs Träna hemma är träningspasset aldrig långt borta! Vår träningsexpert Sandra Friberg guidar och peppar dig genom sex veckor där du stegvis bygger både styrka, kondition och smidighet.
Du lär dig:
Hur du kan få till hemmaträningen och slippa lägga pengar på träningsabonnemang och medlemskap
Hur enkelt men effektivt det är att träna hemma med bara din egen kroppsvikt som belastning
Hur du kan anpassa träningen efter dina förutsättningar
Hur du kan öka intensiteten för att effektivisera träningen ytterligare
Hur du håller igång motivationen
Att sätta upp personliga mål och delmål
Kursen innehåller följande avsnitt
Dina mål
Träningsupplägg och förberedelser
Mina bästa tips för hemmaträning
När ska du träna vad?
Vecka 1 med tre olika träningspass
Att tänka på i samband med träning
Vecka 2 med tre olika träningspass
Håll motivationen uppe
Vecka 3 med tre olika träningspass
Vecka 4 med fyra olika träningspass
Ökad intensitet
Vecka 5 med fyra olika träningspass
Viktiga faktorer vid sidan om din träning
Vecka 6 med fyra olika träningspass
Vad är en onlinekurs?
En onlinekurs är det smidigaste upplägget då du kan ta del av kursen när, var och hur du vill utan att behöva ta dig till en fysisk plats eller ort. Du gör kursen i din egen takt och planerar utifrån din egen kalender. Det enda du behöver är internetuppkoppling samt en smartphone, läsplatta eller dator. Vi guidar dig igenom hela kursen och innehållet som består av videos, texter, bilder och nedladdningsbara filer. Kursens innehållsförteckning gör det även enkelt att navigera framåt och bakåt för att kunna gå tillbaka och föra anteckningar och ta del av informationen igen.
Börja redan idag!
Sandra Friberg unika och peppande pass passar både nybörjare och träningsvana. För bara 249 kronor får du fri tillgång till träningen och du behöver bara en dator, telefon eller läsplatta för att komma åt tjänsten. Filmerna går dessutom att ladda ner så du kan träna utan uppkoppling.
