8 anledningar att börja cykla mer – därför är det så bra!

kvinna som cyklar

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Kanske har du redan hakat på cykeltrenden, de flesta verkar har gjort det. Om inte förr så under coronapandemin, då många använt det som färdmedel som allternativ till att åka kommunalt. Eller som ett sätt att träna när det varit trångt på gymmen.

Hur gör jag cykelpendlandet till träning? Experten svarar

Väldigt många har redan börjat cykla

Cykelförsäljningen har stadigt gått uppåt och allt fler har upptäckt cykling som både motionsform. Under cykelåret 2020 såldes ungefär 545 000 cyklar i Sverige, enligt den årliga marknadsuppskattningen från Cykelbranschen. En ökning med 30 procent från året innan.

Många väljer elcyklar men det verkar också som att mountainbikes har blivit väldigt populärt, så poppis att de sålde slut på många ställen i fjol. Kanske är det tack vare mångas ökade längtan till naturen och efter utomhusaktiviteter.

Kvinna som hittat sina anledningar att cykla

Studie: Att ta cykeln till jobbet kan rädda liv

Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm har gjort en studie som säger att var tredje person som idag väljer att ta bilen till och från jobbet skulle kunna välja att ta cykeln istället och ändå vara framme på mindre än en halvtimme.

De konstaterade också att den motion som de här bilisterna skulle få om de gick över till att bli cyklister skulle rädda i snitt runt 20 personer varje år. Och att ytterligare cirka 60 personer skulle överleva på grund av att de inte utsatts för lika mycket luftförorening.

7 saker personliga tränare ALLTID gör när de tränar

Bättre hälsa är alltså en riktigt bra anledning att välja cykel, utöver att det är ett härligt, smidigt och roligt sätt att ta sig fram på. Här är några fler bra anledningar.

kvinna har börjat cykla mountainbike

8 anledningar att cykla

  1. Cykling är bra, rolig och väldigt skonsam träning. Du tränar i stort sett hela kroppen och dessutom kondition.
  2. Det är ett perfekt sätt att vardagsmotionera på och samtidigt ta sig mellan olika platser.
  3. Det är ett utmärkt sätt att uppleva natur eller nya områden på, då man tar sig ganska långt under kort tid och ändå i en fart som gör att man hinner se sig omkring.
  4. Du får lättare att fokusera och bättre minne, enligt studier. När du trampar kommer blodcirkulationen igång och hjärnan syresätts ordentligt.
  5. Cykling kan vara riktigt billig träning, men det kan absolut bli en riktig materialsport också – för den som vill.
  6. Det är ett effektivt och miljövänligt sätt att ta sig fram på.
  7. Du får frisk luft, och det gäller faktiskt även om du cyklar i stadsmiljö. Studier visar att cyklister får i sig mindre föroreningar än bilister.
  8. Om du är utomhus och aktiv på dagen så kommer du troligtvis att sova bättre på natten. Och blir piggare på dagarna.

Foto: TT

7 övningar för starkare, stabilare höfter

Behöver man stretcha eller inte? Så säger experterna

3 vanliga träningsmissar som kan ge nackvärk (undvik dem så här)

Dela på: