Frågorna du bör ställa dig själv innan du börjar träna
Ska du börja träna efter ett uppehåll? Eller har träning inte ännu haft en plats ditt liv, men du börjar känna dig redo för det nu? När det är dags att komma igång med träning är det bra att välja något man också vill fortsätta med.
För en del innebär det att testa sig fram och hoppa runt bland olika träningsformer, och det kan vara kul! Men om man inte vill det så kan det vara bra att istället börja med att ställa sig själv några frågor. Som förhoppningsvis kan hjälpa till att knuffa en i rätt riktning.
Ställ dig själv några viktiga frågor – innan du börjar träna
En första fråga att fundera över är vad man har för mål med sin träning, sedan handlar det om att kombinera sina önskade resultat med motivation. Och för att hitta och behålla motivation så är det bäst att göra något som man tycker är kul.
Här är några frågor du kan börja med att ställa dig, för att hitta rätt:
Vad motiverar dig att träna?
Tänk igenom vad som är viktigt för dig när det kommer till träning, för att lättare hitta rätt. Ställ dig själv frågorna:
- Vad motiveras du av?
- Vad du vill med din träning?
- Hur mycket tid är du villig att lägga?
- Hur stor ansträngning är du beredd att göra?
- Vill du göra en förändring eller bara träna för att hålla bra hälsa?
Vad kan göra din träning roligare?
Om du hittar en träningsform du tycker är rolig så ökar chansen att du fortsätter att träna en hel del. För att enklare hitta rätt träningsform för dig – ställ dig själv frågorna:
- Trivs du bäst med att träna hemma, ute, på gym, eller i simhallen?
- Tränar du helst ensam, med en vän eller i grupp?
- Vill du ha någon som talar om för dig hur du ska göra eller bestämma själv?
- Trivs du bäst med fasta tider eller blir träningen av även om du går på känsla?
Foto: TT
