Känner du dig otrygg när du springer i mörkret? Du är inte ensam. Men vill du fortsätta att springa och träna ute i höst finns det några saker du kan göra för att känna dig tryggare. Här är PT:n Ewa Hutmachers bästa tips!
Under sommarmånaderna är det mycket som känns lättare än under ett kallt, mörkt vinterfebruari.
Inte minst träningen. Vi är nog många som byter den mysiga löprundan mot löpbandet på gymmet när temperaturen och antalet ljustimmar sjunker.
Tyvärr är den mörka tiden på ingång, och för många av oss som älskar att träna ute är just mörkret ett gissel, inte minst för oss kvinnor. Det är lätt att en känsla av otrygghet gör att många drar sig för att träna ute under årets mörkare del.
En som tänkt på detta är Ewa Hutmacher, personlig tränare och löpcoach, och grundare till företaget Snabbfoting. I sin blogg delar hon med sig av tio tips för hur den som vill träna ute året om kan känna sig lite tryggare under tiden.
”Det är allas rätt att få vara ute och röra sig och springa året runt och samtidigt känna sig trygga,” skriver hon i inlägget. ”Men jag har full förståelse för att jag och många andra väljer träningsrundor och promenadstråk med omsorg de mörka höstkvällarna.”
