Uttråkad i sovrummet? Så tar du upp det med din partner
Vet du vad du vill i sovrummet? Bra! Men har du sagt det till din partner? Att kommunicera kring intimitet och sex kan vara krångligt – speciellt om man levt tillsammans ett tag och har en... rutin. Men viljor, önskemål och förutsättningar förändras och att kunna ta upp sina preferenser med sin partner är a och o för ett bra sexliv.
Är du sugen på något nytt är det upp till dig att berätta för din partner om din önskan, menar sexterapeuten Donna Oriowo.
– Din partner känner inte din kropp alls lika väl som du gör. Du lever i den – hen är bara där på besök, säger hon till tidningen Oprah Daily.
Men att kommunicera kring sex är inte alltid lätt, framhåller hon. Många par kämpar med att uttrycka vad de vill och vet inte hur ska ska prata om sex på ett ärligt, öppet och helst lite hett sätt. Här är sexterapeutens fem tips!
1. Framhåll det positiva
Börja inte snacket med att ta upp det som inte fungerar. Håll tillbaka på klagomålen. Gör samtalet till en positiv upplevelse och berätta i stället att du önskar vidga era vyer tillsammans. Ställ frågan till din partner: "Finns det något du vill göra som vi inte har testat?". Var ni mer äventyrliga förut och du önskar att ni var det igen? Påminn din partner: "Kommer du ihåg den där gången när vi... Det gillade jag verkligen! Jag skulle gärna göra det igen, om du vill?".
2. Berätta om förändringarna
Allt förändras: vår relation, våra kroppar, våra fysiska förmågor och vår repertoar. Var öppen med din partner om förändringarna du upplever. Känns något inte längre bra, ge förslaget att ta det lite lugnare eller att ni gör saker på ett annorlunda sätt. Din partner kan behöva försäkras om att det inte handlar om att du inte vill ha hen, utan att du inte längre vill ha det här.
3. Introducera något nytt
Önskar ni få till den där semestersexkänslan hemma? Då kanske det är dags att introducera något nytt i sängkammaren. Gör lite research tillsammans för att se vad ni går igång på. Följ inspirerande konton på sociala medier, titta på sensuella filmer eller läs erotiska noveller tillsammans. Det kan vara en bra inkörsport till en diskussion – och kan samtidigt få igång lite pirr. Ni kan också testa att skicka heta sms, bilder eller filmer till varandra.
LÄS OCKSÅ: Skippa slentriansex och testa buffésex istället
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
4. Berätta om era fantasier
Eftersom vi själva förändras, förändras även våra fantasier. Fråga din partner om hens önskningar – även om du har gjort det förut. Donna Oriowo tipsar om att googla sig till en lista med intima eller sexuella saker att prova och separat fylla i den med "ja", "nej" och "kanske". Träffas sedan och fyll i en tredje lista tillsammans.
– Då kan ni se var era ja-svar stämmer överens och diskutera de ömsesidiga kanske-svaren. Ha en samtal om vad ni vill prova eller inte prova, säger hon.
5. Låt din kropp tala
Även om det är viktigt att ha en verbal kommunikation kring sex, så finns det mycket din kropp kan berätta. Om du önskar att din partner smeker dig annorlunda eller gör på ett annat sätt – ta hens hand och visa. Bekräfta med ett ljud eller med ord som berättar att det känns bra.
– Det är ett mycket effektivt, icke-kritiskt sätt att kommunicera vad du vill, säger sexterapeuten till Oprah Daily.
Foto: TT/Shutterstock