Så ofta ska du ha sex – för att minska risken för hjärtsjukdom
Ät hälsosamt, gärna medelhalskost, sov gott, stressa ner och träna. Det är råden man brukar få för att hålla sin hjärt- och kärlhälsa i schack. Men nu kommer forskare med nya råd: Ha sex regelbundet.
Den kinesiska studien fokuserade på män och inkluderade över 17 000 amerikaner i åldrarna 20 till 59 år. Deltagarna fick svara på frågor om hur ofta de har haft sex det senaste året samt om de någon gång blivit diagnostiserade med hjärtsvikt, kranskärlssjukdom, kärlkram, hjärtinfarkt eller stroke. Forskarna tog hänsyn till faktorer som eventuell annan sjuklighet, högt blodtryck, läkemedelsanvändning och alkohol- och tobaksvanor.
Slutsatsen? Män som har sex ofta löper lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Förklaringen är att sexuell aktivitet drar igång hjärtat, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att minska stress.
Så ofta ska du ha sex för att minska risken
För att avsevärt minska risken för hjärtsjukdom gäller det dock att ligga i. Män som har sex cirka 103 gånger om året, vilket motsvarar cirka två gånger i veckan, löper lägre risk att drabbas av sjukdom. Forskarna menar dock att sexuell aktivitet en gång i veckan fortfarande kan ge hälsofördelar.
Personer som ligger mindre än 12 gånger per år, alltså en gång i månaden, löper dock cirka 5 procent högre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och för tidig död.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Forskarna menar att sexuell aktivitet kan betraktas som en hälsoindikator och läkaren Alexis Missick säger till UK Meds:
– Stunta i att sex kan vara bra för hjärtat när det gäller kärlek, intimitet och känslor – sex är bokstavligen talat bra för hjärtat!
Men för mycket av det goda är inte heller nyttigt, framhåller forskarna. Att ha sex mer än en gång om dagen anser forskarna kan vara skadligt för hjärtat. Liksom i träningsschemat – se till att lägga in lite vila och paus mellan passen i sänghalmen. Lagom är bäst!
LÄS OCKSÅ: 6 anledningar till att ha sex – så stärker det kroppen
Foto: TT/Shutterstock