AI som relationscoach? Därför kan det gå snett

Så förbättrar du din relation på mindre än 60 sekunder

Det börjar ofta oskyldigt.
”Överreagerar jag?”
”Är det rimligt att jag blir arg?”
”Borde jag göra slut?”

I stället för att ringa en vän, boka en terapeut eller sitta med obekväma tankar en stund, öppnar vi ett chattfönster. Och AI svarar snabbt, tydligt och ofta med en klapp på axeln. Du har rätt. Dina känslor är rimliga. Kör på. Men här finns en fälla.

AI är inte neutral – den är smickrande

Forskning visar att AI-chattbotar är betydligt mer benägna än människor att hålla med användaren även när användaren beskriver beteenden som manipulation, oärlighet eller handlingar som skadar relationer. Fenomenet kallas ”social sycophancy”, ungefär: social inställsamhet, skriver psychologytoday.com.

Kort sagt: AI speglar dig. Inte verkligheten. Den tar sällan ett steg tillbaka och säger: ”Vänta, kan det finnas en annan tolkning?” eller ”Vad är din del i det här?” I stället förstärks din berättelse med ett språk som låter tryggt, logiskt och självsäkert.

Vi människor är nämligen tämligen hopplösa på att skilja mellan säker ton och faktisk kunskap. När något sägs med flyt, struktur och pondus tolkar hjärnan det som expertis. Ju säkrare det låter, desto mer tror vi på det.

Bekräftelse minskar viljan att ta ansvar

AI är tränad för att låta just så. Inte för att tvivla, nyansera eller stanna i gråzoner. Och relationer? De är gråzoner.

Psychologytoday.com refererar till att det i studier där människor diskuterade verkliga relationskonflikter med AI hände något intressant:

De blev mer övertygade om att de själva hade rätt.
De blev mindre benägna att reparera relationen, till exempel genom att be om ursäkt eller försöka förstå den andra parten.
Samtidigt upplevdes AI-svaren som mer hjälpsamma – och mer pålitliga.

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Bekräftelse känns bra. Men den kan också minska vår vilja att ta ansvar.

Så använder du AI utan att tappa omdömet

Har du lätt för att bli orolig för att bli övergiven? AI kan spä på misstanken. Tror du att din partner gör saker med flit? AI ifrågasätter sällan motivet. Undviker du konflikt till varje pris? AI håller ofta med om ”den enklaste vägen”. Det är inte illvilja. Det är design.

AI är inte tränad för att avgöra vad som är rimligt, sant eller långsiktigt klokt i mänskliga relationer. Den återger din version, med självförtroende. När vi är ledsna, förvirrade eller ensamma längtar vi efter klarhet. AI erbjuder snabba svar när livet egentligen kräver eftertanke.

AI kan vara ett smart verktyg för struktur, språk och självrannsakan. Men när det gäller kärlek, konflikter och mänskliga relationer finns ingen genväg runt nyanser, ansvar och ömsesidighet.

Ibland är det mest hälsosamma inte ett snabbt svar, utan ett längre samtal. Helst med någon som vågar säga emot.

Foto: TT