5 tips när din partner förvandlas till en tonåring hos sina föräldrar
Bävar du för att tillbringa en vecka hos dina svärföräldrar i sommar så är du troligtvis inte ensam. Det är inte ovanligt att ha en komplicerad relation till ens partners föräldrar. Men beror din ängslighet inte på föräldrarna, utan på din partners plötsliga personlighetsförändring när hen är runt dem, så kan du troligtvis påverka situationen mer än du kanske tror. Du ska ju inte behöva kompensera för att din partner börjar bete sig som en mycket yngre version av sig själv.
Prata med varandra före semestern
Ett första steg för att bryta spiralen är kommunikation. Sätt dig ned och prata med din partner om hur du brukar uppleva dessa perioder – innan irritationen bubblar över. Berätta hur du mår när hen bara släpper sin tvätt på golvet eller ligger på soffan istället för att hjälpa till med maten – och diskutera vad ni skulle kunna göra annorlunda den här gången. Det råder psykologen Susanna Tagesdotter Hagstrand, som tar sig an flera olika dilemman som par ställs inför i boken “Relationskuren – treveckorsprogram för parterapi”.
Och du, tänk även på att hålla tungan rätt i mun. Säger du rakt ut att du tycker att din partner förvandlas till en tonåring så fort ni är hos hans eller hennes föräldrar så lär det inte landa särskilt väl.
– Det är en anklagelse och väldigt värderande, konstaterar psykologen.
Hon förklarar att det är mycket bättre att utgå ifrån ens egen upplevelse. Du kan berätta att du går in i en roll där du känner att du behöver fixa och dona med allt och önskar att det blev jämnare fördelat nästa gång. Då är det större chans att din partner tar till sig av det du säger, i stället för att gå i försvar.
– Om partnern försvarar sig, så är det ju ett tecken på att man kanske har uttryckt sig lite väl hårt eller kritiskt, säger psykologen.
Då är det inte läge att börja argumentera emot, betonar hon. Lyssna istället in din partner, hur känner han eller hon när ni är hos hens föräldrar?
– Ofta går det att prata om ganska svåra saker om man går in i ett samtal med intentionen att nu ska jag försöka, väldigt mjukt, förmedla vad jag känner och jag är väldigt öppen för att höra min partners perspektiv. Att man inte bara går in och tänker att nu ska jag säga det här och sen ska det bli bättre.
Övning: Lyssna för att förstå
- Lägg undan alla distraktioner och rikta fokus mot din partner. Visa med ögonkontakt och kroppsspråk att du är närvarande.
- Prova att snälltolka det din partner säger. Lägg undan negativa tolkningar och försök att vara öppen och nyfiken på din partners perspektiv och hens behov.
- Stå emot eventuella impulser att avbryta, rätta eller ifrågasätta det din partner säger.
- Ställ följdfrågor för att förstå mer.
- Prova att sammanställa det din partner sagt som ett sätt att visa att du förstått vad hen berättat.
- Bekräfta det din partner uttryckt, även om du inte håller med eller känner samma sak.
Källa: Relationskuren – treveckorsprogram för parterapi
Ge inte upp efter ett samtal
Glöm inte heller att det ofta tar tid att bryta gamla mönster. Behöver din partner ändra ett mönster som har pågått länge, då räcker det vanligtvis inte med ett samtal. Utan ni kan behöva prata om detta flera gånger, betonar Susanna.
Om beteendet upprepar sig kan det också vara läge att prova en acceptansmetod, råder hon.
– Det viktiga där är att om den ena blir en tonåring, då kanske man själv blir en förälder. Och det är väl framförallt det som är tråkigt, att behöva städa upp efter den andra eller ta allt ansvar. Och att jobba med att inte kliva in i den rollen helt enkelt, säger psykologen.
LÄS OCKSÅ: 6 enkla övningar för att komma närmare sin partner
Susannas tips till partners
- Prata med din parter i lugn och ro om hur du upplevt situationen hos hens föräldrar tidigare och hur det har fått dig att må.
- Tänk på att inte kritisera din partner, utan beskriv istället hur du känner och mår.
- Undvik argumentation, utan lyssna aktivt på varandra.
- Påminn dig själv om att det kan krävas flera samtal, inte bara ett.
- Om din partner beter sig som en tonåring ändå, så försök att inte själv kliva in i en roll som du inte vill vara i.
Foto: Eva Lindblad/Pressbild, Shutterstock/TT