Testa dig: Är du kärleksberoende?

Här är misstagen du ska undvika – på en första dejt

Ensamhet utgör ett hot mot människans överlevnad och vi är biologiskt programmerade att söka oss till andra. Men för den som har en stark rädsla för att bli övergiven kan viljan om att knyta an till andra bli tvångsmässig. En person som är kärleksberoende använder relationer för att döva och dämpa sina rädsla för ensamhet och tankar som "jag klarar mig inte själv" och "min trygghet vilar i andras händer" är vanliga.

– Rädslan för övergivenhet kommer ofta från ett trauma under uppväxten. Det kan vara att du har haft föräldrar som inte varit känslomässigt tillgängliga eller uppmärksammade på dina behov. Kanske har du behövt hantera jobbiga känslor ensam, säger Agnes Novak, KBT-terapeut och beroendespecialist.

Orsaker till relationsmissbruk

Mobbning eller andra typer av utanförskap kan också lägga grunden till ett kärleksberoende, liksom att växa upp i ett beroende med föräldrar som inte mår bra eller som väljer att lämna familjen.

– Det kan också handla om att man är olik sin övriga familj. Är din familj känslomässigt återhållsam medan du själv är väldigt känslomässigt utåtriktad kanske du får höra att du är tokig eller galen.

Ett annat ord för kärleksberoende är relationsmissbruk. Ett relationsmissbruk – och strategin för att hantera sin rädsla för övergivenhet – kan se olika ut, men ofta handlar det om att man kastar sig in i relationer utan att tänka efter särskilt noga.

– Det är vanligt att snabbt bli förälskad, ofta efter bara en dejt. För en kärleksberoende känns det som den första tonårsförälskelsen, där din partner inte bara blir din pojk- eller flickvän utan din främsta anknytningsperson.

Fysiskt eller känslomässigt otillgängliga partners

Den kärleksberoende väljer ofta att gå in i relationer som påminner om just övergivenhetstraumat under uppväxten, berättar Agnes Novak.

– Det finns något som kallas för homeostas och det är att vi dras till det som är bekant. Är du bekant med övergivenhet och avvisande från din uppväxt så kommer du dras till det, vare sig du vill det eller inte, för det är det du känner till. Ofta väljer man därför partners som är fysiskt eller känslomässigt otillgängliga.

För omgivningen kan det vara uppenbart att partnern inte är rätt för dig, medan du själv är villig att förhandla bort det faktumet.

– Personen kanske inte alls är lämplig eller kan erbjuda den framtid du vill ha. Det kan såklart leda till många negativa konsekvenser att gå in i ett förhållande med en partner som inte är bra för dig.

En kärleksberoende person ställer höga krav på tillgänglighet hos partnern och vill ha mycket bekräftelse på att det är "vi". Den är lyhörd på signaler om övergivenhet och kan reagera starkt på att partnern prioriterar något annat över en själv.

– Ofta är man väldigt klängig och krävande, säger Agnes Novak och berättar att en strategi för att tackla rädslan för ensamhet är att gå in i en fight-respons.

– Då kanske du ringer eller sms:ar din partner ofta, åker till hens jobb och vill umgås mycket för att få bekräftelse på att det fortfarande är ni.

I kamp- eller flyktresponsen, som är vårt varningssystem vid oro, stress och rädsla, ingår också freeze. Tar den reaktionen över så kapitulerar du för övergivenheten och står ut med den. Får du en flight-respons vill du fly och kan således undvika relationer helt i perioder.

– Kärleksberoende kvinnor med denna typ av respons kan komma till terapin som lite äldre, kanske barnlösa, och känna en enorm smärta över det. De har inte vågat gå in helt i någon relation.

Personer med relationsmissbruk hamnar ofta i destruktiva relationer och det kan behövas professionell hjälp för att lyckas bryta mönstret. Ju tidigare man söker hjälp desto bättre.

– Ju längre in i skogen du går, desto längre har du ut. Känner du att du har otur med relationer, alltid väljer fel partners och sitter hemma och mår väldigt dåligt, då ska du söka hjälp. Handlar det om en extrem rädsla för övergivenhet och frustrerade behov i anknytning och i autonomi, då är det svårt att laga det själv, säger Agnes Novak.

Ensamhet är en fruktansvärd smärta för en kärleksberoende person, berättar hon.

– Jag jobbar mycket med missbruk och beroende och kan säga att det är långt fler kvinnor med kärleksberoende som har suicidförsök bakom sig än vad det är bland personer som missbrukar alkohol och droger.

LÄS OCKSÅ: Att bli ghostad kan likställas vid fysisk smärta: "Hemsk känsla"

Foto: TT/Shutterstock, privat