Fråga psykologen Fråga KBT-terapeuten Narcissism Utmattningssyndrom Hantera känslor Så fungerar dopamin ADHD Om MåBra

Var snällare mot dig själv – så gör du

03 okt, 2022
ritad bild av kvinna som tittar i hjärtformad spegel
Olof Röhlander är mästaren av självpepp. I höst är han aktuell med boken Bli din egen bästa vän. Här tipsar han om åtta saker som boostar din självkänsla och gör livet lite härligare.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Olof Röhlander är känd som författare, föreläsare och mental tränare. I nya boken Bli din egen bästa vän tipsar han om hur livet kan kännas lite enklare genom att helt enkelt bli din egen bästa vän; en livsfilosofi och personlig ”njutveckling” som är lite mer förlåtande, mänsklig och utan för mycket pekpinnar. Visst låter det härligt?

En livsfilosofi och personlig ”njutveckling” som är lite mer förlåtande, mänsklig och utan för mycket pekpinnar.

Här delar han med sig av åtta peppande tips och tankar som tar dig en bra bit på vägen.

Video: 8 enkla saker som boostar din självkänsla

8 Enkla saker som boostar din självkänslaBrand logo
8 Enkla saker som boostar din självkänsla

Bli din egen bästa vän – 8 tips från Olof Röhlander

  • Du duger fast du inte är ­perfekt! I själva verket är ­ingen perfekt.

  • Skaffa dig ett intresse och odla det; ofta öppnar sig nya dörrar och möjligheter!

  • Ta det på skämt: du måste tolka något som ett påhopp för att det ska bli det! (Men du ska såklart inte bli en hackkyckling och behöva stå ut med vad som helst!)

  • Var bussig! Dels känns det bättre, dels får du ofta bussighet tillbaka.

  • Tänk som en tusenfoting: krångla inte till det när livet går i takt!

  • Använd det förflutna som en skola, inte som ett fängelse. Du är inte din historia, du är dina beslut härifrån och framåt.

  • Ta inte på dig mer än du orkar med. Det är oftast inte värt det.

  • Var lite snällare mot dig själv!

  • Men balans är viktigt, lite självkritik är bra, för mycket är inte alls bra.

  • Vi har olika förutsättningar, gör så gott du kan med dina.

  • Ge dig själv en mental klapp på axeln! Du måste inte vara duktigt på allt, koncentrera dig på att vara duktig på det som är viktigt för just dig.

Foto: TT

Annons