Har du narcissistiska drag? 7 tecken att vara uppmärksam på
Vi har alla narcissistiska drag – och det är inte nödvändigtvis något dåligt. Peder Björling, psykiater som tillsammans med psykologen Niki Sundström skrivit boken Störst, bäst och skörast, förklarar att narcissism i grunden är något vi alla använder oss av i vardagen – i lagom dos.
– Narcissism är ett psykologiskt begrepp som beskriver en normal process vi alla har tillgång till. Man kan kalla det narcissistiska mekanismer – alltså skeenden som hjälper oss att bevara självkänslan. Till exempel: Om du får kritik kanske du tänker att uppgiften var svår, snarare än att du är en dålig person. Det är ett sätt att skydda självkänslan, och det är ganska sunt.
Men när bekräftelsebehovet skymmer andras behov, eller när självbilden är så bräcklig att minsta motgång känns som ett hot – då börjar försvarsmekanismerna ta över. Då talar vi inte längre om sund narcissism, utan om något mer sårbart och ofta destruktivt.
– Patologisk narcissism är när narcissismen blir så skadlig så att den förstör för en själv. Man har svårt att vara tillfreds – både med sig själv och livet, förklarar Niki Sundström.
Här är sju tecken på att narcissistiska drag kan ställa till det – både för dig och för andra:
1. Du klarar inte av kritik – även när den är mild
Feedback från kollegor, vänner eller partner väcker stark irritation, ilska eller skam. Kanske går du direkt i försvar eller känner dig förödmjukad, även när ingen menat illa.
2. Du behöver bekräftelse – ofta och mycket
Du märker att du mår bra av komplimanger eller framgång, men tappar balansen när du inte får det. Andras uppmärksamhet avgör hur du känner dig – och du söker den kanske utan att du själv märker det för att stärka självkänslan.
3. Du jämför dig ständigt – och vill helst vara bäst
Kanske känner du att du måste vara den smartaste, mest vältränade, mest intressanta? När andra lyckas, dras du ner i avundsjuka snarare än ser det som inspiration.
4. Du tar över samtal – och märker det knappt
Du vill gärna berätta om dina upplevelser – men tappar lätt bort vad andra säger. Eller så ställer du frågor, men mest för att själv få uppmärksamhet tillbaka, inte för att du är intresserad av svaret.
5. Du har svårt att känna verklig empati
Du vill gärna vara en bra vän, partner eller kollega – men i vissa lägen känns det som att du är närvarande mer i rollen än med känsla. Det blir svårt att verkligen ta in den andres perspektiv, särskilt om det krockar med din egen självbild.
6. Du tappar bort dig själv när du misslyckas
Om något går snett – på jobbet, i en relation, i en prestation – rasar självkänslan. Du kanske skyller ifrån dig, blir arg eller stänger av, snarare än att hantera motgången konstruktivt.
7. Du känner dig ofta missförstådd
Du upplever att du gör så mycket – men får inte det gensvar du tycker att du förtjänar. Känslan av att andra inte ser dig rätt kan vara återkommande.
LÄS OCKSÅ: Så ser narcissister på sina partners
Vad är narcissism?
Sund narcissism är en frisk och nödvändig del av vår personlighet. Den hjälper oss att känna egenvärde, stå upp för oss själva, tåla kritik och ta plats – utan att det sker på bekostnad av andra. Det handlar om att ha en stabil självkänsla utan att vara beroende av ständig bekräftelse.
Patologisk narcissism är ingen diagnos, men ett psykologiskt begrepp som beskriver när narcissistiska drag blir så uttalade att de leder till inre lidande eller destruktiva beteenden. Självbilden är ofta instabil och försvarsmekanismer som grandiositet, ilska, undvikande eller behov av beundran utvecklas för att skydda den sköra självkänslan. Det påverkar ofta nära relationer negativt – men personen kan fortfarande fungera i många delar av livet.
Narcissistiskt personlighetssyndrom en psykiatrisk diagnos som ställs när narcissistiska mönster är långvariga, genomgripande och skapar tydlig funktionsnedsättning eller lidande. Diagnosen kräver att problemen har funnits under flera år, ofta sedan ung vuxen ålder, och påverkar flera livsområden (relationer, arbete, självbild). Det är en allvarligare form där narcissistiska försvar inte längre fungerar – utan blir ett hinder för fungerande liv.
Foto: Nicoleta Ionescu