Vill du få mer energi och hålla hälsan i topp så gäller det att hitta rätt balans mellan mat, motion, mentala aktiviteter, återhämtning och umgänge. Här är fem tips som ger dig nya krafter:
1. Ät en ordentlig frukost. Äter du ordentligt på morgonen håller du dig mer mätt resten av dagen.
2. Bläddra i fotoalbum. Forskning visar att titta på sina bilder höjer humöret mer än att lyssna på musik eller äta choklad.
3. Kryssa en dag i almanackan då och då och använd den till att göra så lite som möjligt. Ladda batterierna.
4. Var generös och hjälpsam: Hjälp en dam över gatan, ge bort din parkeringsbiljett eller köp en extra kaffe och bjud någon på. Du gör en medmänniska glad och blir själv glad på köpet.
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips
5. Ställ väckarklockan lite tidigare. Använd bonustiden till att göra yoga eller ta en morgonpromenad för att få igång flödet i kroppen.
