Fråga experterna Kom igång med träningen MåBra i klimakteriet Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om MåBra Löpning

Vanligaste felet som gör att du inte går ner i vikt

09 feb, 2015
author Malin Karlberg
Malin Karlberg
Att gå ner i vikt innebär att du måste lägga om dina vanor. Men vilket är egentligen svårast att få till, träningen eller kosten?
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Hela 72 procent av svenskarna vill gå ner i vikt, visar en ny YouGov-undersökning utförd på uppdrag av Viktväktarna. Vanligast är att vilja tappa mellan 3 och 5 kilo.

Ingen dramatisk viktnedgång, med andra ord, men den kräver ändå att du gör vissa livsstilsförändringar. Majoriteten av de som svarade på undersökningen uppgav att det som skulle hjälpa dem tappa de där sista kilona vore att börja träna mer.

Det vanligaste felet vi gör, enligt studiedeltagarna, är alltså att vi har en alltför stillasittande livsstil. Detta i jämförelse med de 49 procent som anser att en nyttigare kost krävs för att de ska gå ner i vikt.

Hela 45 procent uppgav också att de tränar mer sällan än en gång i veckan – detta trots att Folkhälsomyndigheten rekommenderar minst 2,5 timmes måttlig motion varje vecka.

Glenn Lingebrand, marknadschef på friskvårdskedjan Actic, som samarbetar med Viktväktarna, menar dock att en kombination av nyttigare mat och regelbundet motion ger bäst resultat.

Annons

– Forskning visar att när det kommer till viktminskning är kost och motion det mest effektiva när det görs samtidigt – till skillnad från att enbart gå på diet eller att enbart träna, säger Glenn.

LÄS MER:

Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Smidigare? Få bättre flås? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud hjälper dig hitta bästa träning för dina behov!

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

Läs mer: Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenska forskare har tagit fram ”kostportföljen” – en meny med mat som skyddar mot diabetes, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och sviktande minne. Så funkar den!

Läs mer: Lev längre med rätt mat

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

Annons