Fråga experterna Kom igång med träningen MåBra i klimakteriet Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om MåBra Löpning

Så ska du tänka för att gå ner i vikt!

27 jul, 2015
author Jennie Sandberg
Jennie Sandberg
kvinna tittar på tomat
Forskarna har kommit fram till att vikten sitter lika mycket i hjärnan som runt midjan...
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Vill du gå ner i vikt? Då ska du tänka på hur nyttig din blåbärssmoothie var, istället för att fokusera på hur många överflödskalorier godispåsen du råkade stoppa i dig framför tv:n igår kväll innehöll.

Det kom forskare vid Cornell University fram till efter att ha analyserat resultaten från 43 tidigare studier om hur vi påverkas av olika typer av hälsobudskap.

Läs mer: Viktnedgång kan förbättra minnet

Vi blir nämligen mer motiverade att göra positiva hälsoval som leder till viktminskning av uppmuntrande budskap om hur bra vi kommer att må av den där avokadosalladen, än om vi istället får höra hur den där saftiga hamburgaren kommer att sätta sig runt midjan.

Negativa viktbudskap kan av många upplevas som mer irriterande än inspirerande. En studie visade nyligen att 73 procent av de överviktiga testpersonerna åt mer istället för mindre när de utsattes för sådana pekpinnar.

Läs mer: Tankarna som förlänger livet

Annons

Med andra ord – viktminskning handlar inte bara om kalorier, utan även om vår mentala inställning. Behöver du mer vägledning om hur du ska tänka för att gå ner i vikt?

AV: Elin Lenander

FOTO: Thinkstock

LÄS MER:

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

Viktcoachen: Nej, du blir inte tjock av potatis!

Annons