Vill du gå ner i vikt? Då ska du tänka på hur nyttig din blåbärssmoothie var, istället för att fokusera på hur många överflödskalorier godispåsen du råkade stoppa i dig framför tv:n igår kväll innehöll.
Det kom forskare vid Cornell University fram till efter att ha analyserat resultaten från 43 tidigare studier om hur vi påverkas av olika typer av hälsobudskap.
Läs mer: Viktnedgång kan förbättra minnet
Vi blir nämligen mer motiverade att göra positiva hälsoval som leder till viktminskning av uppmuntrande budskap om hur bra vi kommer att må av den där avokadosalladen, än om vi istället får höra hur den där saftiga hamburgaren kommer att sätta sig runt midjan.
Läs mer: Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!
Negativa viktbudskap kan av många upplevas som mer irriterande än inspirerande. En studie visade nyligen att 73 procent av de överviktiga testpersonerna åt mer istället för mindre när de utsattes för sådana pekpinnar.
Läs mer: Tankarna som förlänger livet
Med andra ord – viktminskning handlar inte bara om kalorier, utan även om vår mentala inställning. Behöver du mer vägledning om hur du ska tänka för att gå ner i vikt? Här är några tips från vår viktcoach Marie Tegnér!
AV: Elin Lenander
FOTO: Thinkstock
LÄS MER:
Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
Första upplagan av MåBra-viktcoachen Marie Tegnérs succébok ”5:2 för kvinnor” sålde slut – men nu har vi den åter i lager! Som MåBra-läsare får du den till ett extra bra pris.
Läs mer: Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!
Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!
5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!
Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!
Skippa dieten! Ät istället ny, spännande mat som du aldrig hört talas om – om du vill tappa dina överflödskilon.
Läs mer: Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!
Viktcoachen: Nej, du blir inte tjock av potatis!
Potatis – fettbildande eller bra smalmat? Så här resonerar MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.
Läs mer: Nej, du blir inte tjock av potatis
Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!
Ännu en anledning att äta vattenmelon…
Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!
Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar
Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden…
Läs mer: Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar
Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt
Som om du behövde ytterligare en anledning att äta jordgubbar – nu menar forskare att bären kan hjälpa dig att tappa kilon.
Läs mer: Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt
Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt
Här är kryddan som gör dig smalare. Och dessutom har vi samlat några goda och nyttiga recept där den finns på ingredienslistan!
