Har du svårt att somna om kvällarna? Sluta räkna får och ta en klunk av den här juicen istället!
Melatonin heter det hormon som reglerar kroppens sömnrytm. Stress, dåliga kostvanor och för lite motion kan påverka kroppens produktion av melatonin negativt, där resultatet i värsta fall blir sömnlösa nätter – och outhärdligt trötta dagar.
Men enligt forskare vid Northumbria University kan något så enkelt som ett glas körsbärsjuice råda bot på insomningsproblemet.
Juice av körsbär har en förmåga att öka kroppens nivåer av melatonin. 60 milliliter juice om dagen ökar mängden sömnhormon med motsvarande 15 procent efter bara en vecka, menar forskarna bakom studien.
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips
Bättre sömnkvalitet och mindre behov av vila under dagen var också några fördelar som rapporterades av de testdeltagare som drack av juicen.
