dfp_ads

Mabra

kalorier-glass

En fika med 120 kcal kan innehålla 10 maränger, en halv blåbärsmuffin – eller 2 rejäla skopor sorbet. Frestelserna är många, vi har listat kaloriinnehållet i några vanliga godbitar!

Så många kalorier innehåller sötsakerna

Fika, fest och några glas vin? Allt är okej inom rimliga gränser. Att synda lite sundare är fullt möjligt, en svalkande glass gjord på grädde kan innehålla dubbelt så många kalorier som samma mängd sorbet. Och en skiva sockerkaka kan kompletteras med en klick grädde och färska bär för att ge samma energimängd som en större bärmuffin du hittar på favoritcaféet.

I vår <a href="http://mabra.com/kaloritabell">kaloritabell</a>&nbsp;kan du enkelt se kalorimängden i tusentals vanliga livsmedel. Här har vi plockat några söta exempel:

Godis blandat utan choklad, 190 kalorier/10 st

Vårt dagliga energibehov beror på en rad olika faktorer. Kön, ålder, längd, viktmål och motionsvanor spelar stor roll om du vill räkna ut ett riktvärde. Med MåBra:s smarta hälsoverktyg kan du få en snabb fingervisning:

<div class="c-ht_caloric_calculator">    <div class="c-ht__header-title">        <div>            Räkna ut ditt kaloribehov        </div>    </div>    <form class="c-ht_caloric_calculator__form">        <div class="c-ht__errors">            <ul></ul></div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__radio-group c-ht__form-field--gender">            <div>                <input id="female" type="radio" name="gender" value="female" checked=""><label for="female"></label>                <span>Kvinna</span>            </div>            <div>                <input id="male" type="radio" name="gender" value="male"><label for="male"></label>                <span>Man</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--weight">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" min="45" placeholder="Vikt (minsta möjliga vikt 45 kg)" name="weight" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>kg</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--age">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" min="18" placeholder="Ålder (du måste minst vara 18 år)" name="age" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>år</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--height">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" name="height" value="" placeholder="längd"></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>cm</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--exercise-level">            <div class="c-ht__form-field__left">                <div class="c-ht__select-group">                    <select name="exercise-level"><option value="not-selectable">träningsnivå</option><option value="little">Mycket låg</option><option value="light">Låg (1-3 dag/v)</option><option value="moderate">Medel (3-5 dag/v)</option><option value="heavy">Hög (6-7 dag/v)</option><option value="very_heavy">Mycket hög (2 ggr/dag)</option></select></div>            </div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field">            <div class="c-ht__submit">                Beräkna            </div>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text over-1700-bmi-above-22">             Ditt dagliga kaloribehov är             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till             <span class="result-subtracted">            </span>             kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka.            <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text over-1700-bmi-22-or-under">             Ditt dagliga kaloribehov är             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.             <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text below-1700">             Ditt dagliga kaloribehov är:             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först. Vid ett intag lägre än 1500 kcal är det svårt att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver utan att komplettera med tillskott.             <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>    </form></div>

Få full kalorikoll med vår kaloritabell!

Med MåBra:s omfattande kaloritabell kan du enkelt se energiinnehållet i maten du äter. Nu finns dessutom en funktion som summerar ditt kaloriintag, så du kan summera en måltid eller maten du ätit under en hel dag!

<a href="http://mabra.com/kaloritabell">Till kaloritabellen!</a>

Lista: Så mycket socker innehåller frukten

<p></p><p></p><p>”Frukt är godis”. Tandläkarens klassiska affisch talar sanning, så här mycket socker innehåller våra vanligaste bär och frukter – se hela listan här!</p><p></p><p></p><h2><strong>Läs mer:</strong> <a href="http://mabra.com/mat/listan-sa-mycket-socker-innehaller-frukten/">Lista: Så mycket socker innehåller frukten</a></h2><p></p><p></p>

Hur många kcal/dag bör jag äta?

Få full kalorikoll med vår kaloritabell!

Lista: Så mycket socker innehåller frukten