Tips på proteinrikt mellanmål – matig smoothie med smak av kaffe

Den här smoothien är en riktig proteinbomb, men som inte smakar pulver alls, utan som en vuxen kaffedrink. 

Proteinrik smoothie med smak av kaffe och choklad

Gillar du inte smaken av proteinpulver? Här döljs det av kaffet. Du måste testa, den är så god!

shake-protein-choklad-kaffe.jpg

Nina Nyström har arbetat på Aller Media sedan 2018 och som redaktör på MåBra sedan 2022. Nina är utbildad vid Journalisthögskolan i Stockholm, med psykologi som delämne. Passande nog är just psykologi och relationer Ninas kärnfokus på MåBra. Främst skriver hon längre artiklar och intervjuer där man ges tid att möta människan bakom historien på djupet eller får välgrundade råd som gör hälsan, relationen, måendet – ja, livet helt enkelt, lite bättre. Även innan Nina landade på MåBra var kvinnofrågor, relationer och psykologi ämnen hon bevakade i högsta grad, då för MåBras systersajter Elle och Femina. Nina har dessutom ett brinnande intresse för träning och kost, och hon har tidigare arbetat som personlig tränare på SATS samt många år som skribent och redaktör på hälsotitlar som Fitness Magazine, Women’s Health och Runner’s World.

Har du svårt för smaken av proteinpulver? Då ska du testa den här smoothien! En riktig proteinbomb, men som inte smakar pulver alls. Istället smakar den som en lyxig, iskall och mättande frappuccino med en touch av choklad – och inte för söt.

Visste du att kaffe kan vara rena hälsobomben? 16:9

<p>Visste du att kaffe kan vara rena hälsobomben? 16:9</p>

5 saker du inte visste om kaffe

En proteinrik smoothie är perfekt som mättande mellanmål, framförallt om du tränar. I det här receptet döljs smaken av<a href="https://www.mabra.com/traning/dietisten-om-proteinpulver/9483725"> proteinpulver</a> av framförallt kaffet.

Krämig proteinsmoothie med banan, kaffe och choklad

1, 5 skopa proteinpulver med vaniljsmak (passa på och ös på lite! Det här receptet klarar en del pulver utan att smaken tar över. Och ja, din kropp kan visst dra nytta av mer än 25-30 gram protein år gången)

En gnutta flingsalt – gör mycket för den vuxna smaken

Vatten (eller mandelmjölk) – ca 2-3 dl för en krämig konsistens, mer om du vill ha den mer lättdrucken.

En proteinrik frukost gör att du håller dig mätt längre och ökar effekten av din styrketräning. Men vad är egentligen en proteinrik frukost? Och vad finns det för alternativ när man är på språng? Här är några tips!

Proteinrika frukostar som passar att äta på språng

(Den frysta bananen gör shaken krämig och god. Har du inte kan du använda en vanlig banan. Lägg då till en näve isbitar för att få shaken kall och god.)

<span data-lab-font_weight="font-weight-bold" class="font-weight-bold m-font-weight-bold">Proteinhalt</span>: ca 40 g/shake