Maten som motverkar inflammation

Ibland kvarstår en inflammation i kroppen och blir din fiende. Många allvarliga sjukdomar, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, artrit, depression och alzheimer, har forskarna kopplat till kronisk inflammation. För att bekämpa inflammationen kan du börja inkludera massor av de här anti-inflammatoriska livsmedlen i din kost:

Maten som motverkar inflammation

Tomater

Olivolja

Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål

Nötter som mandlar och valnötter

Fet fisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner

Frukter och bär som jordgubbar, blåbär, körsbär och apelsiner

Friskare & smalare med IFD – antiinflammatorisk mat!

lax

IFD, inflammation free diet, baseras på livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper och maximerat näringsinnehåll. Ekologiska grönsaker, kött från gräsbetande djur och vildfångad fisk från kalla vatten står till exempel på plussidan, medan processad mat med transfetter och tomma kalorier bör uteslutas.

Läs mer: Allt om IFD – maten som botar & förhindrar inflammationer

 

AV: MåBra-redaktionen

BILD: Thinkstock