Fråga experterna Recept på nyttigt julgodis Lista över bästa julfilmerna Förkylning MåBra i klimakteriet Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om Måbra

3 proteinrika och mättande frukostrecept med keso

23 feb, 2017
author Thowe Wagner Larsson
Thowe Wagner Larsson
Kesobröd med chili
Keso är en utmärkt ingrediens om du vill ha ett naturligt proteinrikt mellanmål. Dessa recept fungerar lika bra till frukost som under eftermiddagen när energin börjar dala.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Keso är naturligt proteinrikt tack vare den pastöriserade mjölken. Lika gott är keso naturligt som med torkade bär och nötter eller som ingrediens i matiga bakverk. I februari släpper Arla en ny och ännu smalare kesonyhet, Supermini, med endast 0,2 % fett jämfört med tidigare Mini som har 1,5 % fett. Här är tre mättande och goda recept med den nya kesonyheten!

Kesobröd med het chilismak

Matiga muffins att bjuda på under helgbrunchen. Lika goda att äta som de är som med en klick smör eller färskost! Receptet är för 6 st muffins.

Till receptet!

 

Kesobröd med cottage cheese, sötpotatis och spenat

Söta och krämiga muffins fulla av nyttigheter! Receptet är för 12 st muffins.

Till receptet!

Nya vanor på 21 dagar!

Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.

Läs mer och anmäl dig här!

 

Annons

3. Hallonsmoothie med cottage cheese

Fruktig och hälsosam smoothie som även barnen tycker om. Tips! Skär bananen i bitar och frys in kvällen innan. Receptet är för 2 portioner.

Du behöver:

1 dl keso, till exempel Keso Supermini 0,2 %

2 1⁄2 dl mjölk

1 banan

100 g hallon

Gör så här:

Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Spara några hallon till garnering. Häll upp i glas.

 

Boveteplättar med keso och bär

Att använda bovete i matlagningen är lätt som en plätt!
Att använda bovete i matlagningen är lätt som en plätt!

Läs också: Boveteplättar med keso och bär

 

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.

Annons