Mysmotionen som bränner mest!

Passar det inte just nu att lyfta tungt i gymmet? Att simma, ro i en roddmaskin eller motionera i en crosstrainer är skonsammare och snällare mot lederna, trots att du tar i.

Simning aktiverar varenda muskel.imma i intervaller – ett snabbt varv, följt av ett varv i makligt tempo.

Resultat: På 30 minuter har du bränt 300–350 kalorier.

Läs mer: Hur mycket bränner jag vid träning? Vår motionstabell har svaret!

Crosstrainern ger effektiv helkroppsträning!

Resultat: Om du kämpar på har du efter 30 minuter bränt 315 kalorier.

I en roddmaskin får ben, rygg och armar arbeta. Försök ro 1000 meter så snabbt som möjligt!

Resultat: På 30 minuter har du bränt 200–250 kalorier.

Läs mer: 3 lata sätt att boosta din förbränning

Källa: time.com

Foto: IBL