Forskare: 5 minuter om dagen kan förlänga ditt liv

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Har du svårt att hitta tid till träning? Nu har du inga ursäkter längre – det behövs bara 5 minuters löpning om dagen för att du ska leva längre, enligt ny forskning.

Personer som springer regelbundet har 30 procent lägre risk att dö i förtid, enligt en amerikansk studie som utfördes vid John Ochsner Heart and Vascular Institute i New Orleans.

Forskarna menar också att du kan få samma effekt av promenader och cykling, men att du då bör dubbla tiden för att kompensera det lägre tempot.

 

LÄS MER:

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenska forskare har tagit fram ”kostportföljen” – en meny med mat som skyddar mot diabetes, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och sviktande minne. Så funkar den!

Läs mer: Lev längre med rätt mat

 

Knepen som gör dig 10 år yngre

Stanna tiden – och få klockorna att gå baklänges. Med MåBra:s smarta knep kan du sänka din biologiska ålder med upp till tio år!

Läs mer: Knepen som gör dig 10 år yngre

 

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

Redaktionens tips
Dela på: