Vitaminet som ger samma effekt som träning

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Satsa på att få i dig mycket vitamin C om du vill få ett friskt och starkt hjärta. En ny studie från University of Colorado i Boulder visar att överviktiga, stillasittande personer med dålig hjärt-kärlfunktion kan få friska blodkärl genom att antingen börja med promenader – eller genom att ta ett dagligt C-vitamintillskott.

Forskarna delade upp deltagarna i två grupper, där den ena gruppen fick gå raska promenader fem till sju gånger i veckan och den andra gruppen fick ta ett kosttillskott med 500 mg C-vitamin varje dag. Efter tre månader hade båda grupperna nått upp till hälsosamma kärlvärden, vilket minskar deras risk att drabbas av högt blodtryck, stroke och hjärtattacker.

C-vitamin ger med andra ord samma effekt som lättare konditionsträning, konstaterar forskarna.

Läs mer: Bästa träningen för att bli av med fett runt magen

De poängterar dock att C-vitamin inte ska ses som ett ”träningspiller”, utan att fysisk motion fortfarande är en viktig komponent i en god hälsa. Däremot är detta en positiv upptäckt för de som på grund av skador eller andra fysiska hinder inte har möjlighet att motionera.

 

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Bästa tipsen för att boosta förbränningen:

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!
Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

 

Så hittar du motivationen till att tränare oftare

Vill du träna mer – men lyckas inte komma iväg? Här är några vanliga anledningar.

Svårt med motivationen – eller är det tiden som tryter? En ny undersökning visar vad som skulle få oss att träna mer.

Läs mer: Så hittar du motivationen till att träna oftare

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

Redaktionens tips
Dela på: