Annons

Annons

Maten som bränner lika mycket som en halvtimmes promenad

Ny forskning visar att det finns livsmedel som kan 
hjälpa dig att bränna 100 kalorier extra – varje dag!

Spannmål, som havre, korn, vete och råg, kan snabba på förbränningen och få kroppen att göra sig av med fler kalorier, även från all annan mat 
vi äter. Men då måste spannmålet vara oprocessat och innehålla de fibrer som finns i bland annat skalet.

Annons

Det är nämligen fibrerna i fullkornsprodukter som hjälper kroppen att göra sig av med fler kalorier, skriver American Journal of Clinical Nutrition.

I studien fick testpersonerna äta antingen fullkornsprodukter och brunt fullkornsris eller produkter gjorda av vitt, raffinerat mjöl och vitt ris under åtta veckor.

Läs också: Maten som hjälper kroppen att bränna fett

Man såg då att de som åt fullkornskost fick en snabbare förbränning och att de dessutom gjorde sig av med 100 kalorier extra per dag via avföringen jämfört med dem som inte åt fullkornskost.

Fibrerna tycks helt enkelt dra med sig kalorier från annan mat också och man bajsar helt enkelt ut dem. 100 kalorier motsvarar ungefär en halvtimmes rask promenad.

Foto: IBL

 

Fullkorn gör under för din fettförbränning

Ät en mängd olika fiberrika livsmedel för att hålla dig mätt och gå ner i vikt, menar amerikanska forskare.

Läs också: Fullkorn gör under för din fettförbränning

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…