Nu har forskarna upptäckt ett nytt samband mellan tarmhälsan och det psykiska välbefinnandet...
Probiotika är goda tarmbakterier som finns naturligt i vårt matsmältningssystem. De skyddar oss mot angrepp från skadliga bakterier och främjar hälsan på många olika sätt.
Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem
Efter reklamen: Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem
Det är redan känt att probiotika till exempel lugnar gasiga och svullna magar. Dessutom påverkas hyn, immunförsvaret, vikten och kolesterolet positivt av de goda bakterierna.
Men probiotikan påverkar även hur vi mår psykiskt! I en färsk studie från College of William and Mary i USA sammanställde forskarna frågeformulär från 700 personer som redogjorde för sina kostvanor och personlighetsdrag.
Då visade det sig att de som åt mest syrad mat som innehöll rikligt med nyttiga tarmbakterier var minst benägna att drabbas av social fobi. Det tillståndet kan bland annat innebära att man är rädd för att bli negativt bedömd av andra eller att man oroar sig för att göra bort sig i sociala sammanhang.
Med andra ord – även om vi redan har nyttiga bakterier i tarmen så kan vi alltså boosta hälsan ytterligare genom att tillföra fler genom kosten. Och då är det främst syrade produkter som gäller! Men probiotika finns även att köpa som tillskott i hälsokostaffären.
