Annons

Annons

Har du hungergenen?

Går du lätt upp i vikt? Känner du dig ofta hungrig och sötsugen? Det kan faktiskt vara dina geners fel.

Om du ofta är hungrig, sugen på fett och socker och har svårt att bli mätt så kan det bero på ditt DNA. En så kallad hungergen gör nämligen att vi snabbt blir hungriga, har svårare att bli mätta och lättare blir sugna på skräpmat och sötsaker – till och med direkt efter en måltid. Anledningen är att hormonet ghrelin – som gör att vi känner hungerkänslor – stiger snabbare och sjunker långsammare hos personer med denna gen. Man blir helt enkelt inte mätt när man äter.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

I en studie mätte man ghrelinhalten i blodet på försökspersoner med och utan hungergen, före och efter de åt. På personer med hungergenen var ghrelinhalten högre efter en måltid och de kände sig också både hungrigare och mer sötsugna. Forskarna tror att så många som hälften av alla britter bär på genen och att bärarna har 30 procents högre risk att bli överviktiga. Dessutom tros 16 procent bära på dubbla hungergener och den gruppen löper hela 70 procent högre risk att väga för mycket jämfört med en person med normala ghrelinnivåer.

Så, vad gör man då om man har hungergenen? Jo, man kan träna mer. Träning hjälper till att sänka ghrelinnivåerna och alltså dämpa hungerkänslorna. Det kan också hjälpa att äta proteinrik kost som mättar mer.

Läs mer om varför vi går upp i vikt:

Därför blir vi tjocka – allt om nya viktfällorna
Forskare: Kemikalier kan göra dig tjock
Bakterier kan ligga bakom din övervikt

Läs mer om anledningar att äta för mycket:

Är du en överätare? Testa dig själv här!

Källa: Daily Mail
AV: Sandra Hiort
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…