Annons

Annons

Hanterar du din ilska på rätt sätt?

Hanterar du din ilska på rätt sätt?

Closeup portrait angry young woman blowing steam coming out of ears, about to have nervous atomic breakdown screaming isolated black background. Negative human emotion face expression feeling attitude

Har du hört att man ska släppa ut sin ilska? Det är inte helt sant, enligt psykologer.

Känns det bra att skrika i en kudde när du är riktigt arg så ska du förstås fortsätta med det.

Men generellt så är det bara en myt att man behöver få ut sin ilska. Istället är det effektivare att stanna upp när man börjar bli arg, och uppmärksamma hur det känns och vad man tänker. Låt det gå runt 15 minuter.

Annons

Reflektera kring vilka känslor som kan finnas under ilskan, som stress, otrygghet eller rädsla. Vad vill du att andra ska förstå när du blir arg? Agera efter vad som är bäst för dig på längre sikt, när de starka känslorna lagt sig.

Källa: Psykologguiden

Foto: Thinkstock

 

Sakerna du aldrig ska göra när du är arg

Läs också: Sakerna du aldrig ska göra när du är arg

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…