Utbrända överläkaren: "Stressen gör att hjärnan krymper"

Sexistiska män har mer psykisk ohälsa.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

På bloggen En psykiaters funderingar delar Niklas Nygren, överläkare på en psykiatrisk öppenvårdsmottagning, med sig av kunskap och insikter. Inte minst kring utbrändhet, stress och utmattning – något som drabbade honom själv för drygt ett år sedan.

I inlägget med talande titeln Utmattningssyndrom berättar han vad som hände på jobbet dagen då hans kropp och hjärna till slut sa ifrån.

”Jag kunde inte längre utföra mitt arbete. Jag blev sittande på min stol. En fas-säkring gick i hjärnan, som vår psykolog uttryckte det.”, skriver han.

Samma stol tog det honom 1,5 timme att resa sig ur. ”Tur att jag inte hade någon patient som väntade”, skriver han.

Niklas Nygren förklarar också hur stresshormoner fungerar och påverkar kroppen:

”Modern forskning visar att stress och närmare bestämt stresshormoner fungerar frätande på hjärnan över tid. Att konstant bada hjärnans nerver i stresshormoner gör att de faktiskt krymper. Nervändarna drar sig tillbaka och det blir glapp i kontakten mellan olika nerver.”

Att jobba bort orsakerna till stress och mildra dess verkan är avgörande för att vi ska förbli friska. För ofta har det gått för långt när stressens effekter syns i vardagen, menar han.

Han förklarar också att hjärnan kan läka och nerverna kan växa tillbaka. Men att det tar tid. Väldigt lång tid.

Läs hela inlägget här! 

 

Hjärnforskaren: Så skadas din hjärna av utbrändhet

Tecken på utbrändhet

När hjärnan konstant badar i stress störs till slut massa viktiga funktioner ut helt. Martin Ingvar är professor, överläkare och specialist på stress och utbrändhet. I Malou efter 10 förklarar han vad som händer i kropp och själ när stressen gått för långt.

Se klippet här!

 

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 349 kronor – läs mer och börja direkt här!

Redaktionens tips
Dela på: