Sov inte för mycket – det kan skada dig

  • author Anna Carsall
    Anna Carsall
Att få tillräckligt med sömn behöver inte vara så knepigt som det låter.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt

De flesta vuxna behöver mellan sju och åtta timmars sömn per natt för att må bra.

Men variationen är stor. Bästa sättet att ta reda på ditt individuella sömnbehov är att uppmärksamma hur du känner dig under dagen.

Läs också: Sover du lagom länge? Här är testet som avslöjar dig

Är du pigg och alert får du med största sannolikhet tillräckligt med sömn – även om det rör sig om sex timmar. Då ska du inte försöka sova mer, för ”att det ska vara så”. Du riskerar bara att drabbas av stress och sömnproblem.

Källa: Sömnforskaren John Axelsson/Forskning & Framsteg

Foto: Thinkstock

 

Sömnen kan avslöja din risk för alzheimers

Sömnen kan avslöja alzheimer.

Läs också: Sömnen kan avslöja din risk för alzheimers

 

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.