Sömnen är räddad! Slipp snarkandet med ny metod

Tidigare användes en operation som stramar upp gommen vid svår snarkning. Nu finns ett smärtfritt alternativ – utan kirurgi och biverkningar:

NightLase är en ny metod där man med hjälp av laser behandlar gommen, tungan och svalget. Laserljuset värmer och stimulerar kollagen som i sin tur stramar upp vävnaden.

– Det leder till att luftvägarna öppnas och snarkningen dämpas, säger Susanna Jafaris, specialist i allmänmedicin och klinikchef på NAB Hälsocenter i Stockholm.

När man sover slappnar musklerna i svalget av. Underkäken och tungan faller bakåt och då blir utrymmet där luften ska passera smalare. Den mjuka gommen och de övre luftvägarna kan då vibrera ljudligt när man andas. Det är då du snarkar.

Läs också: Sluta snarka med 4 enkla övningar

– Snarkar man mycket sover man sämre. Snarkningen gör att det blir jobbigare att andas, ungefär som man är förkyld. Det gör att sömnen blir ytligare och man blir tröttare på dagen. Snarkning kan även leda till högt blodtryck, hjärtinfarkt och diabetes.

Laserbehandlingen påminner om ett vanligt tandläkarbesök och tar 30–40 minuter. Det gör inte ont, men kan kännas varmt. Återhämtningen är snabb och man behöver varken smärtstillande läkemedel eller antibiotika och man kan äta och dricka normalt direkt efter.

– Man brukar känna en markant skillnad direkt efter första behandlingen, andningen blir lättare, säger Susanna Jafari.

De flesta blir hjälpta av laserbehandling. Snarkningen försvinner inte helt men brukar minska med 40 till 70 procent.

Läs också: Sömnapné: Snarkar du dig sjuk om nätterna?

– I stället för att snarka tio gånger om natten kanske man snarkar tre gånger. Resultatet varierar, säger Susanna Jafari.

I princip alla kan göra behandlingen. Man bör dock ha ett BMI under 32, då övervikt påverkar snarkning.

Ännu saknas forskning om laser hjälper mot mer avancerade besvär som andningsuppehåll, så kallad sömnapné.

Susanna Jafari rekommenderar att behandlingen upprepas tre gånger med 14 dagars mellanrum. Även om man får effekt redan vid första behandlingen kommer den gradvis att öka de två följande behandlingarna. Effekten sitter i mellan tre och fem år.

– Vissa kan behöva en kompletterande booster-behandling vart tredje år, säger hon.

AV: Margaretha Eldh   FOTO: Thinkstock

Trånga luftvägar, övervikt, stigande ålder, alkohol, rökning och sovställning är vanliga orsaker till snarkning. Men även stress, trötthet, djup sömn, för lite sömn, trångt svalg, stora näsmusslor, avslappnande mediciner och smärtstillande medel kan ligga bakom.

5 tips som tystar oljudet:

• Undvik att sova på rygg.
• Försök gå ner i vikt.
• Sluta röka.
• Drick mindre alkohol.
• Undvik sömntabletter.

Hjälpmedel för storsnarkare

✔ CPAP – andningsmask som håller luftvägarna öppna under sömnen.

✔ Näsklämmor.

✔ Näsplåster.

✔ Specialkuddar.

✔ Bettskena om natten, kallas även snarkskena och apnéskena.

✔ Snarksprej – en speciell nässprej som vidgar inuti näsan.

✔ Munskölj – har samma antisnark- egenskaper som snarksprej.

✔ Kirurgi för att strama upp gommen.

Sov gott i härliga sängkläder!