Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

”Det var sommaren 2011. Jag hade precis sett hjältarna i Stockholm Marathon sprungit i mål. Själv orkade jag inte springa många kilometer – därför blev deras insats magisk för mig. Jag fick gåshud på armarna och tårar i ögonen.”

Löparbloggaren Kristina Rosenberg berättar om hur hon förälskade sig i löpning och ger sina bästa tips för hur du kommer igång – inklusive ett startprogram för dina första tre veckor!

Läs hela inlägget här!

 

LÄS MER:

 

De 5 vanligaste myterna om löpning

Ju mer du löptränar, desto mer positiva effekter får du och desto lättare kommer det att kännas!

Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.

Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

Så laddar du bäst inför milloppet

Ladda inför Tjejmilen

Har du koll på hur du ska äta, dricka, klä dig och värma upp inför milloppet? Här får du alla tips du behöver för att maxa resultatet!

Läs mer: Så laddar du bäst inför milloppet

Redaktionens tips
Dela på: