Karin Adelsköld om tankeknepen som hjälpt efter utbrändheten

Karin Adelsköld om utmattningen.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

2016 gick den älskade svenska komikern Karin Adelsköld in i väggen – ordentligt. Resan tillbaka har varit lång, och hon har öppet delat med sig av fram- och motgångar på vägen.

Bland annat skrev hon i fjol om hur stressande våren kan vara – inte minst för den som varit utbränd, och tidigare har hon berättat om de tunga tankarna och skammen hon kände över att ”vara så svag”.

Nu skriver hon i ett inlägg på sin Instagram om hur mycket hon har lärt sig om sig själv sedan utmattningen:

”Det här med att tillfriskna från utmattningssyndrom är en spännande upptäcktsresa. Ja, jag har valt att tänka på det så för att inte bli en bitter gammal surkärring”, skriver hon nu.

Lärt sig mycket av utmattningen

Hon fortsätter med att hon varje dag får påminna sig själv om att hon ska se på sitt tillfrisknande som ”En kul grej som är spännande”.

”Till exempel har jag på min upptäcktsresa märkt att jag inte blir trött av mingel (verkar ju vara vanligast när man varit utmattad) men däremot dödens trött av att prata telefon”, nämner Karin Adelsköld bland annat.

Många är av meningen att man aldrig blir helt frisk från en utmattning, att man alltid kommer att vara extra känslig för stress och kan behöva lära sig sina triggers och hitta en typ av stresshantering som funkar för just dig.

Svårt att vara pigg

Karin Adelsköld skriver vidare att hon förändrats en hel del som person av att bli utbränd:

”Jag klarar numera av bakslag (då jag blir jättetrött) med gott humör men har inte lärt mig handskas med att vara pigg (då sätter jag igång tusen städprojekt tills jag stupar). Till råga på allt verkar det som jag nu är en morgonmänniska, trivs bäst i plysch och inte kan leva utan gröt på morgonen. Dessa chockerande insikter!”

Här är hela inlägget:

 

Foto: Instagram, TT

 

Läs mer:

Karin Adelsköld efter utbrändheten: ”Vet inte om jag kommer bli helt frisk”

Karin Adelsköld om utmattningen: ”Kan inte fly från stress”

Karin Adelsköld om utmattningen: Visste inte vad jag hette

 

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress.
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret.
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans.
  • Övningar i meditation och kroppskännedom.
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar.
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler.

Just nu-pris 349 kronorläs mer och börja direkt här!

 

Redaktionens tips
Dela på: