Järnbrist – det händer egentligen i din kropp
Järn är ett mineral kroppen behöver för att fungera. Normalt återanvänds stora delar av järnet i kroppen. Det som går förlorat ersätts av järn från kosten.
Men vad är det EGENTLIGEN som händer i kroppen vid järnbrist – och hur vet man om man har järnbrist?
Järnbrist vs blodbrist i fem punkter
1. När du får för lite röda blodkroppar ger det järnbrist. Normalt har vi cirka fyra gram järn i kroppen, som finns i hemoglobinet i de röda blodkropparna. Järn lagras även i lever, mjälte och benmärg.
2. Järn tas upp i tunntarmen, från det vi äter. Där reglerar cellerna hur mycket som behöver tas upp. Sen går järnet vidare ut i blodet som för det till benmärgen, där de röda blodkropparna bildas. Blöder du förlorar du järn, då bildar kroppen mer blodkroppar för att hålla blodvärdet uppe. Tar järnförrådet slut kan inte tillräckligt med röda blodkroppar bildas.
3. Just järnbrist behöver inte ge symtom. Men järn behövs för att kunna tillverka hemoglobin, proteinet som för syre från inandning ut i kroppen. Kan vi inte tillverka tillräckligt så faller blodvärdet. Har vi för lite järn kan det alltså leda till blodbrist. Men du kan först ha järnbrist, utan att ha eller få blodbrist.
4. Vid blodbrist får kroppen svårare att transportera syret ut i blodet. Och syre är viktigt för de flesta av kroppens funktioner. Du får bland annat nedsatt immunförsvar.
5. Vid blodbrist är symtomen ofta diffusa, speciellt i början. Du kan känna dig trött och orkeslös, få huvudvärk, svårt att fokusera, yrsel, hjärtklappning eller öronsus. Du kan också lättare bli andfådd, få ångest eller känna dig nedstämd eller få torrt hår, håravfall, torr hy eller bli blek. Kryp i benen är också ett symtom.
Källor: 1177, Doktor.se