Är du farligt stressad? Få koll med vårt test!

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Är din trötthet, humörsvängningarna eller orkeslösheten egentligen ett tecken på för mycket stress? Gör vårt snabba test och se om du är i riskzonen!

Det här testet är inspirerat av Shirom-Melamed Burnout Measure, SMBM, som används bland annat på stressmottagningar. Men tänk på att även om du känner igen flera av symtomen behöver det inte betyda att du är ohälsosamt stressad. Man kan ju må dåligt av kortvarig stress också, som inte är ett dugg farlig! Därför är det alltid tidsperspektivet du ska titta på, det vill säga: hur länge har du känt så här? Försök att tänka tillbaka ungefär en månad.

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Nu tar vi fajten mot den sjuka stressen!

Tänk dig att du har sådan ångest inför att gå till jobbet att du gråter varje morgon. Föreställ dig att dina händer plötsligt slutar fungera. Tänk dig att du kämpar så hårt för att få det ”perfekta livet” att du blir helt dränerad och inte orkar träffa folk längre. Eller att du drabbas av oförklarliga domningar och huvudvärk som aldrig vill släppa.

Det är verkligheten för några av de personer vi intervjuat. Och för tiotusentals andra som är sjuka av stress.

Läs mer om fakta, livsöden och vår stora kampanj här!

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress.
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret.
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans.
  • Övningar i meditation och kroppskännedom.
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar.
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler.
Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Just nu-pris 349 kronor – läs mer och börja direkt här!

Dela på:

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra: