Frågor och myter om solskydd – tabbarna vi gör år efter år
Efter en lång och kall vinter kan vi äntligen låta kläderna falla och får känna solens varma strålar mot huden igen. Många av oss blir gladare, piggare och känner oss fräschare – men med solen kommer också risker, negativa konsekvenser som kan göra sig påminda först många år senare.
Sverige ligger i världstoppen vad gäller både incidens och dödlighet av melanom. Varje år får cirka 60 000 svenskar diagnosen hudcancer och cirka 500 dör i sjukdomen, enligt Strålsäkerhetsmyndigheten.
Solskydd är ett komplement
Du kanske tänker: ”Men jag använder solskyddsmedel, så det borde gå bra.” Men det finns många fällor man kan falla i när det gäller solskydd och inte minst finns det många myter om vad man bör och inte bör göra i solen.
– Det vanligaste misstaget är faktiskt att många bara fokuserar på solskyddsmedel och glömmer att skydda sig på andra sätt, säger Ingrid Stenstadvold Ross, generalsekreterare för Norska cancerföreningen.
Hon säger att det viktigaste rådet är att undvika intensiv sol samt skydda sig med kläder och något på huvudet. Solskyddsmedel är viktigt när vi inte är skyddade på något annat sätt, men bör vara ett komplement, inte det enda sättet vi skyddar oss på.
Det sägs att vissa solskyddsmedel innehåller hormonstörande ingredienser. Är det något man bör tänka på när man väljer produkt?
– Solskyddsmedel är bland de säkraste produkterna på den europeiska marknaden. De ämnen och tillåtna nivåerna som får användas i solskyddsfilter är strikt reglerade, så solskyddsmedel bör vara säkra att använda.
Om vi vill vara på den säkra sidan, vad ska vi kika efter på solkrämstuben?
– Det räcker inte att kontrollera ingredienslistan för att utvärdera en produkt om man inte vet doseringen av de olika ämnena och ingredienserna. De tillåtna nivåerna har en hög säkerhetsmarginal. För att vara på den säkra sidan är det en bra idé att ta med solskyddsmedel hemifrån om man ska åka utomlands.
Vi har fått lära oss att solskyddsmedel från förra året inte ska användas eftersom dess effekt kan ha blivit sämre. Det ser Ingvild Stenstadvold Ross som lite av en myt. Solskyddsmedel är en färskvara men om krämen luktar gott och ser bra ut så kan den vara helt okej att använda.
4 viktiga fakta om solskydd
- När man använder solskyddsmedel är det viktigt att använda rikligt med kräm. De flesta använder alldeles för lite solskyddsmedel och får betydligt mindre skydd än vad som anges på solskyddstuben.
- Det är inte heller som att vi kan spendera obegränsat med tid i solen bara för att vi har solskyddsmedel på oss.
- Många människor blir solbrända trots att de har använt solskyddsmedel, enligt en studie om solvanor.
- Det finns en vanlig uppfattning att solskydd inte behövs om man inte tenderar att bli solbränd. Detta stämmer inte, risken för solskador och hudcancer ökar både av solbrännan i sig och av intensiv solning. Till exempel säger bara två procent att de tenderar att bli solbrända på benen, men benen är den vanligaste platsen för kvinnor att få melanom, följt av överkroppen.
Är det farligt att använda solskyddsmedel för vuxna på barn, och tvärtom?
– I grund och botten kan vuxna och barn använda samma solskyddsmedel. Det kan finnas olika anledningar till att välja olika krämer, till exempel om du har känslig hud, vill ha ett extra vattenfast solskydd eller ett som är särskilt smidigt att smörja in, även på våt hud. Solskyddsmedel för barn har ofta fler fysiska filter och färre kemiska filter, och hela familjen kan använda solskyddsmedel avsett för barn. Det viktigaste är att hitta en kräm som man gillar, så att den används, säger experten.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Ju ljusare din hud är, desto mindre motståndskraftig är du mot solen. Personer med ljus hud, många födelsemärken eller hudcancer i släkten bör vara särskilt försiktiga med att sola.
På vilka sätt kan huden ta skada av för mycket sol?
– För mycket sol kan bland annat leda till solbränna, pigmentfläckar och tidiga rynkor. Många får också det som kallas aktinisk keratos. Det är små, ofta röda fläckar med en grov yta. Dessa kan leda till hudcancer om de inte behandlas, varnar Stenstadvold Ross.
Vilken solskyddsfaktor är bäst?
Rekommendationen är att använda minst faktor 30, applicera generöst och jämnt. Bäst effekt uppnås genom att applicera två gånger, helst innan du går ut. Kom ihåg att du inte ska skydda dig med enbart solskyddsmedel, utan även med kläder och hatt.
Foto: TT/Shutterstock
Detta är en översatt artikel från vår systersajt KK.no.