Se Min hälsa Sömn Stress Klimakteriet Tarmflora Huvudvärk Ergonomi Fråga experterna Om MåBra

Expressträna på 10 minuter!

01 jul, 2014
Leila Söderholm visar hur du kommer i form på bara 10 minuter!
Vill du komma i form till semestern, men har svårt att hitta tid och inspiration till träning? PT-Leila guidar dig till tre smarta övningar du enkelt kan göra hemma. Och bäst av allt – du är klar på 10 minuter!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Har du dåligt samvete över att du inte kommer iväg till gymmet eller ut i löparspåret så ofta som du egentligen vill? MåBra:s Leila Söderholms tips är att inte fundera så mycket. Hinner du inte med en timme på gymmet – gör några snabba och effektiva övningar hemma istället. Bättre lite träning än ingen träning alls. Här är hennes tre expressövningar som hjälper semesterformen på traven:

 

”Har du svårt att hitta träningsinspiration? Fundera inte så mycket utan bara gör. Här får du Tre övningar som engagerar en stor del av kroppen och som du river av snabbt, utan att behöva krångla. På tid/on time – sätt en timer på 10 minuter och kör övningarna i följ. När klockan ringer är du klar, skönt va? >> Till övningarna!

 

Annons