Experten: Så tränar du efter graviditeten
Personliga tränaren Terese Alvén driver sedan 2010 träningsbloggen spark i magen, för gravida och nyblivna mammor.
MåBra bad henne tipsa om bästa sättet att komma i form efter graviditeten.
Hur ska man tänka kring träning efter graviditeten ?
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!– Bäckenbotten och promenader kan man börja med direkt, sedan rekommenderar jag att ta det stegvis med enklare övningar hemma . Först efter återbesöket hos barnmorskan runt 6-8 veckor efter förlossningen kan du öka upp träningen. Men kom ihåg att det tog nio månader för kroppen att leverera barnet, stressa inte i form.
Tips på träning man kan göra hemma?
– Kolla in sparkimagen.se där ger jag tips på många övningar att göra själv eller med sin bebis.
Har du någon favoritövning?
– Push up med puss på bebisen är en favorit.
AV: Izabella Falck
BILD: Terese Alvén och Jane Haglund