Det behöver inte vara svårt att minska akut stress. Gör så här!
Stressad, upprörd, ledsen? Lindringen kan vara närmare än du tror.
En vanlig kram är nämligen en mirakelkur mot en rad psykiska och fysiska symtom. Det räcker med tio sekunder för att lyckohormonet oxytocin ska börja frigöras och göra gott. Och ju längre du kramas, desto större blir den positiva effekten. Det leder bland annat till att:
Pulsen och blodtrycket går ner.
Du blir lugn, i kropp och själ
Muskelspänningar minskar
Du känner större närhet till andra människor
Ångestkänslor lindras.
Dessutom gör oxytocinet att nyfikenheten ökar, sår läker bättre och du får bättre kontroll på aptiten.
