I vår kurs får du praktiska verktyg som är bevisat effektiva mot stress. Kursen är framtagen av experter inom stresshantering.
Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Därför har vi skapat en praktisk onlinekurs som motverkar stress och utbrändhet. Det är en otroligt innehållsrik och gedigen kurs där vi har samlat en rad kraftfulla verktyg som du kan använda utifrån dina behov.
Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.
Du får bland annat:
Stresshanteringsverktyg som används av legitimerade psykologer
Hjälp att känna igen och hantera stress
Insikt om vilka dina personliga stressbeteenden och triggers är
Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
Övningar i andning, mindfulness och acceptans
Övningar i meditation och kroppskännedom
Djupavslappning före läggdags
Video med yinyogapass som släpper spänningar
Video med stretch som mjukar upp stressade muskler
Röster från tidigare användare:
”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”
”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”
– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.
Vi har tagit fram kursen:
Anna Carsall, psykologiredaktör på MåBra
Christina Andersson, legitimerad psykolog
Magdalena Mecweld, yogalärare
Veronika Ryd, mindfulnessinstruktör och samtalsterapeut
Helene Palmkvist, kinesiolog, akupunktör och PT
Karin Nordlander, meditationslärare och samtalsterapeut
Vad är en onlinekurs?
En onlinekurs är en smidig inlärningsform då du styr själv över när och hur du vill ta del av kursen. Det enda du behöver är internetuppkoppling och smartphone, läsplatta eller dator. Kursen består av videos, text, bilder, ljudinspelningar och övningsuppgifter. Du kan enkelt hoppa från avsnitt till avsnitt, föra anteckningar och gå tillbaka och ta del av informationen igen.
Efter köpet har du tillgång till kursen i tolv månader.
