Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar

4 smarta övningar för rygg, nacke och axlar

Tillbaka på jobbet – och axlarna har redan börjat värka. Känner du igen dig? Testa då PT-Leilas enkla ryggövningar, som tränar upp musklerna, får igång blodcirkulationen och förbättrar din hållning.

Övningarna tar bara 5-10 minuter att göra och kan utföras i princip var som helst.

Läs hela inlägget här!

LÄS MER: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!

En snygg och stärkande hållning, vem vill inte ha det? Men vår motionsexpert och PT Katarina Woxnerud varnar för tipsen som florerar i media…

Läs mer: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!

Motionstabell: Så mycket förbränner du

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Läs mer: Motionstabell – Så mycket förbränner du

Så får du fastare lår och rumpa

Visst går det att punkttrimma figuren. Ta snabbaste vägen till toppformen Med Katarina Woxneruds kost- och träningstips!

Läs mer: Så får du fastare lår och rumpa

Utvald läsning