Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar

4 smarta övningar för rygg, nacke och axlar

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Tillbaka på jobbet – och axlarna har redan börjat värka. Känner du igen dig? Testa då PT-Leilas enkla ryggövningar, som tränar upp musklerna, får igång blodcirkulationen och förbättrar din hållning.

Övningarna tar bara 5-10 minuter att göra och kan utföras i princip var som helst.

Läs hela inlägget här!

Ryggskolan  för dig som vill slippa ha ont i ryggen

Har du besvär med ryggen? Testa den bästa onlinekursen mot ryggsmärta och ryggproblem!

Klicka här för att komma till Ryggskolan!

Du får bland annat:

  1. Sjukgymnastens bästa tips
  2. 32 effektiva och skonsamma övningar för olika ryggproblem
  3. Råd från smärtspecialisten
  4. Tips på effektiva behandlingar och smarta genvägar mot smärta
  5. Möjlighet att skriva ut materialet

Efter kursen kommer du garanterat att känna dig både piggare och friskare!

 

LÄS MER: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!

En snygg och stärkande hållning, vem vill inte ha det? Men vår motionsexpert och PT Katarina Woxnerud varnar för tipsen som florerar i media…

Läs mer: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!

 

Motionstabell: Så mycket förbränner du

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Läs mer: Motionstabell – Så mycket förbränner du

 

Så får du fastare lår och rumpa

Visst går det att punkttrimma figuren. Ta snabbaste vägen till toppformen Med Katarina Woxneruds kost- och träningstips!

Läs mer: Så får du fastare lår och rumpa

 

 

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: