Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar
Dålig hållning vid skrivbordet och repetitiva rörelser gör att många får ont i ryggen efter höstens jobbstart. MåBra:s PT Leila Söderholm visar de 4 enkla övningarna som motverkar problemet.
Tillbaka på jobbet – och axlarna har redan börjat värka. Känner du igen dig? Testa då PT-Leilas enkla ryggövningar, som tränar upp musklerna, får igång blodcirkulationen och förbättrar din hållning.
Övningarna tar bara 5-10 minuter att göra och kan utföras i princip var som helst.
Ryggskolan – för dig som vill slippa ha ont i ryggen
Har du besvär med ryggen? Testa den bästa onlinekursen mot ryggsmärta och ryggproblem!
Klicka här för att komma till Ryggskolan!
Du får bland annat:
- Sjukgymnastens bästa tips
- 32 effektiva och skonsamma övningar för olika ryggproblem
- Råd från smärtspecialisten
- Tips på effektiva behandlingar och smarta genvägar mot smärta
- Möjlighet att skriva ut materialet
Efter kursen kommer du garanterat att känna dig både piggare och friskare!
LÄS MER: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!
En snygg och stärkande hållning, vem vill inte ha det? Men vår motionsexpert och PT Katarina Woxnerud varnar för tipsen som florerar i media…
Läs mer: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!
Motionstabell: Så mycket förbränner du
Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
Läs mer: Motionstabell – Så mycket förbränner du
Så får du fastare lår och rumpa
Visst går det att punkttrimma figuren. Ta snabbaste vägen till toppformen Med Katarina Woxneruds kost- och träningstips!
Läs mer: Så får du fastare lår och rumpa
